Dieta a Zona Esempi con Enerzona (parte 1)

In questo Blog ho inserito vari esempi di giornate in Dieta a Zona, colazioni, pranzo, cena e spuntini in dieta a Zona.

Dal momento che la tua giornata è frenetica e sei già in ritardo di prima mattina…

Nel Weekend in cui abbiamo più tempo per noi, non abbiamo comunque intenzione di stare a lungo ai fornelli per cose troppo complicate…

Per questo ti elenco un serie di colazioni e spuntini che potrai alternare e scegliere a seconda delle vostre preferenze.

dieta a zona esempi con enerzona

In questo articoli trovi esempi di colazione e spuntini veloci e semplici da fare per mangiare sano e in zona evitando il sovrappeso e ritrovando il peso/forma

COLAZIONE DOLCE

200gr di yogurt bianco magro (oppure 200ml di latte parzialmente scremato)

150gr di frutti di bosco (300gr per gli uomini)

1 misurino di estratto di siero del latte (proteina in polvere CLICCA QUI) o di soia concentrata e isolate CLICCA QUI (2 per gli uomini)

6 nocciole (9 per gli uomini)

FRULLARE TUTTI GLI INGREDIENTI

 

FRITTATA DOLCE

4 albumi (per gli uomini 6)

1 cucchiaio di stevia

2 cucchiai di marmellata bio senza zucchero (per gli uomini aggiungere 90gr di mela o 100 di pera o 150 di frutti di bosco oppure un altro cucchiaio di marmellata senza zucchero)

6g di granella di mandorle (per gli uomini 9g)

Mescola la Stevia con gli albumi facendo cuocere la frittata dolce in una padella antiaderente.

Spalmaci  sopra marmellata senza zucchero

Aggiungi la granella di nocciole.

 

COLAZIONE SALATA

60gr di prosciutto cotto

100gr di pera e 90g di mela (oppure 120g di arancia o 100gr di clementina o 170gr di fragole o 100gr di kiwi o 90gr di ananas)

2 noci di macadamia

Per gli uomini aggiungere 1 yogurt bianco magro + 1 noce di macadamia.

 

COLAZIONE VELOCISSIMA

200ml di latte

3 cucchiai di muesli bilanciato 40-30-30 (clicca qui) ENERZONA (per gli uomini 6)

 

SPUNTINI

20gr di grana con 90g di mela

1 yogurt bianco

200ml di latte parzialmente scremato

1 barretta bilanciata 40-30-30 (clicca qui) Snack Enerzona

4 frollini bilanciati 40-30-30 Enerzona (clicca qui)

25gr di speck + 100gr di pera + 3 mandorle

1 confezione di chips bilanciate 40-30-30 Enerzona

1 confezione di cracker bilanciati 40-30-30 Enerzona

 

LEGGI & CONDIVIDI Dieta a Zona Esempi con Enerzona (parte 2)

Dieta a Zona Prodotti

Omega 3 RX EnerZona

Gli Omega 3 RX Enerzona ti servono per mantenere la normale concentrazione di trigliceridi nel sangue contribuendo al normale funzionamento del cuore.

EnerZona Omega 3 RX è altamente concentrato infatti contiene oltre il 60% fra EPA e DHA e il 75% di acidi grassi Omega 3. Gli acidi grassi a lunga catena EPA e DHA sono presenti nel rapporto ottimale di 2:1

Omega 3 RX EnerZona è integro e stabile, l’olio di pesce è un prodotto delicato e facilmente deteriorabile. La tecnologia utilizzata per preparare EnerZona Omega 3 RX permette di ottenere un prodotto stabile nel tempo.

E’ puro perché il particolare processo di distillazione molecolare utilizzato consente di rimuovere le sostanze che causano disturbi gastrici e di eliminare virtualmente diossine e metalli pesanti, quali piombo e mercurio.

La qualità dell’Omega 3 RX EnerZona è riconosciuta da IFOS (www.ifosprogram.com) che ha concesso a questo prodotto il massimo del punteggio con le 5 stelle.

EnerZona Omega 3 RX è riconosciuto da Barry Sears l’ideatore della zona, proprio perché raggiunge un elevato grado di qualità.

 

Prodotti EnerZona

Questo blog ti aiuterà a prendere in considerazione una grande opportunità, quella di modificare il tuo stile alimentare entrando nella Dieta a Zona per una settimana sperimentando i benefici e le percezioni che ti può dare.

Senza rinunciare a nulla di particolare, mangerai una grande varietà di cibi e con un solo vincolo: nella prima settimana le quantità vanno rispettate con scrupolo, senza fare eccezioni.

Segui attentamente le regole che presiedono alla Dieta a Zona perché rispondono a un preciso bilanciamento dei nutrienti utili in ogni giornata.

Consulta la settimana in Dieta a Zona che puoi trovare in questo blog e inizia questa avventura che ti porterà ad ottenere benefici per quanto riguarda umore, creatività, positività e prestazione. Siamo Quello Che Mangiamo.

EnerZona azienda leader per la produzione di prodotti alimentari riconosciuti dall’ideatore Berry Sears della Dieta a Zona, ti aiuterà nell’iniziare questa dieta ma non solo!

Infatti utilizzando i prodotti EnerZona avrai la praticità e convenienza di mangiare in Zona senza preoccuparti di preparare a casa i pasti, spuntini o andare alla disperata ricerca di prodotti che rispecchiano tali caratteristiche ovvero della ripartizione dei nutrienti in 40:30:30.

I prodotti EnerZona sono tanti e sono buonissimi e ogni prodotto è imbustato singolarmente per darti 1blocco, 2 blocchi, 3 blocchi già pronti per la Dieta a Zona.

EnerZona offre una vasta gamma di prodotti dolci e salati come biscotti, cracker, zuppe, patatine, latte di soia, barrette e molto altro.

Puoi Acquistare i Prodotti EnerZona in Totale Tranquillità e Risparmiare CLICCANDO QUI

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Gli Omega 3 sono acidi grassi definiti “essenziali” il nostro organismo non li produce. Il prodotto in foto rappresenta attualmente il migliore in commercio con 5 stelle IFOS. CLICCA QUI

Vendita Prodotti Dieta a Zona

Sono tante le aziende che propongono prodotti per la Dieta a Zona ma sinceramente io consiglio di utilizzare EnerZona in quanto riconosciuta dall’ideatore Berry Sears.

C’è molta differenza tra una barretta formata da sciroppo di glucosio come carboidrati e una di EnerZona composta da Fruttosio. Infatti l’indice glicemico e la conseguente risposta insulinica sarà differente. Ecco queste sono alcune delle differenze che fanno la differenza : )

Scegli EnerZona se cerci un aiuto nel fare la Dieta a Zona anche se è molto semplice.

Ricorda l’Omega 3 è troppo importante e in questo blog puoi avere tutte le informazioni che desideri.

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Barrette Dieta a Zona

Ti ho accennato delle barrette, infatti è molto importante che tu scelga solo ed esclusivamente barrette che contengono fruttosio come carboidrati e che non contengano grassi Transgenici.

Enerzona come snack dolci produce i seguenti prodotti

Da 1 blocco

Snack barretta (clicca per conoscere il prodotto)

MiniRock (clicca per conoscere il prodotto)

Frollini (clicca per conoscere il prodotto)

Muesli (clicca per conoscere il prodotto)

Da 2 Blocchi

Nutrition Bar (clicca per conoscere il prodotto)

Ma voglio dirti qualcosa di più sulle barrette Dieta a Zona… Nella Dieta a Zona è fondamentale assumere con regolarità pasti bilanciati. Così come i pasti principali, anche gli spuntini devono possedere una composizione tale da determinare nel sangue un corretto rapporto dei tassi di insulina e glucagone  e, dunque, devono avere alcune caratteristiche ben precise:

Apporto calorico bilanciato 40:30:30. Le calorie apportate sono suddivise secondo il rapporto 40% di carboidrati, 30% di proteine, 30% di grassi.

Le barrette per la Dieta a Zona devono avere un basso indice glicemico garantito dal Fruttosio

Le barrette EnerZona per la Dieta a Zona contengono vitamina E per la protezione delle cellule dal danno ossidativo.

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Dieta a Zona Menù

Seguendo la dieta a Zona è possibile mangiare bene e con soddisfazione anche quando si vuole dimagrire.

Ecco Il Menù Dieta a Zona giornaliero per una donna che svolge regolare attività fisica e che vuole perdere la massa grassa in eccesso.

 

Colazione : 1 toast con 60g di ripieno tra prosciutto e formaggio, 1 caffè o tè, 8 capsule Enerzona Omega 3 RX

Spuntino : 2 Yogurt bianchi magri da 125g ciascuno

Pranzo : 160gr di salmone, 1 piatto di insalata mista (pomodori, rucola, lattuga) 650g di zucchine stufate, 350g di fragole, 1 minipack di EnerZona Cracker 40-30-30

Spuntino : Tè con 4 frollini EnerZona 40-30-30

Cena : 1 piatto colmo di minestrone di verdure (zucchine, broccoli, cipolle, peperoni, pomodori, erba cipollina, basilico), 1 piatto di insalata (insalata rossa, pomodorini, insalata riccia e lattuga) 1 bicchiere di vino, 200gr di insalata di polpo, 200gr di mirtilli e lamponi.

Spuntino Serale : 250ml di EnerZona Soya Drink 40-30-30

 

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Ecco la Dieta a Zona ed il menù del giorno! Fantastico verò? Hai visto quanto puoi mangiare?

Dieta Dimagrante

Con il sapiente bilanciamento dei macronutrienti – carboidrati, proteine e grassi – si aiuta l’organismo a :

-       Funzionare al meglio delle sue possibilità

-       Dimagrire, quando necessario, mantenendo alto il tono muscolare.

La zona Utilizza il cibo con grande attenzione, tenendo conto soprattutto della stimolazione ormonale indotta dagli alimenti.

L’attività fisica e le tecniche di rilassamento (o la meditazione) completano al meglio questo programma, che non si occupa solo di cibo, ma propone un vero e proprio stile di vita.

Uno degli ormoni più importanti su cui agisce la dieta a Zona è l’insulina.

Questo ormone, stimolato dal consumo di carboidrati, ha il compito di regolare i livelli di glucosio (zucchero) nel sangue. Quando il tasso di insulina nel sangue è elevato, l’organismo tende a trasformare in grasso molto di ciò che si mangia, specie se è in eccesso.

Ad Ogni pasto, d’altro lato, il consumo di proteine stimola l’ormone antagonista dell’insulina, il glucagone. Questo ormone consente all’organismo di accedere alle scorte energetiche immagazzinate nel fegato (glicogeno) e soprattutto nel tessuto adiposo (grassi), favorendo così il dimagrimento. In questo modo i grassi diventano fonte di energia.

In conclusione, a tavola il corretto equilibrio tra consumo di carboidrati e di proteine consente di ottenere un equilibrio ormonale tra insulina e glucagone che a sua volta procura uno stato di benessere nel lungo periodo. Ecco perché la Dieta a Zona è anche una Dieta Dimagrante

 

Massamagra Zona

La strategia della Dieta a Zona aumenta la massamagra e si basa su quattro punti fondamentali:

-       Alimentazione: L’appropriata associazione delle calorie provenienti da carboidrati, proteine e grassi (nelle rispettive proporzioni 40:30:30), deve essere mantenuta sempre, nei tre pasti principali (colazione, pranzo, cena) e negli spuntini (almeno due al giorno).

-       L’integrazione: L’uso regolare di Omega-3 RX EnerZona (Acquistalo) (a catena lunga, EPA e DHA). (Acquistalo)

-       Attività fisica: è un importante aiuto per l’equilibrio ormonale. Svolgere una regolare attività fisica di moderata intensità rappresenta un aspetto essenziale di uno stile di vita sano e garantisce notevoli benefici per la salute e per il benessere generale di ogni individuo.

-       Rilassamento mentale : L’utilizzo di alcune tecniche di rilassamento può influenzare positivamente i livelli ormonali, non ultimi quelli del cortisolo, il cosidetto “ormone dello stress”.

Questi 4 punti che sono fondamentali per la Dieta a Zona e contribuisce ha migliorare l’aspetto fisico diminuisce il grasso e aumenta la massamagra.

 

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Vuoi fare una dieta dimagrante? Ecco cosa ti aspetta!!! Con la Dieta a Zona mangi di più e guadagni salute

Dieta Zona e lo sport

Il numero ottimale di blocchi giornalieri viene stabilito secondo la propria corporatura e il tipo di attività fisica SPORT e lavorativa che si svolge. La “corporatura” è costituita dalla “massa Magra”, vale a dire che dal peso corporeo totale va sottratto il peso del grasso presente.

Ecco qualche sommaria indicazione dei blocchi giornalieri DIETA a ZONA e della loro suddivisione nell’arco della giornata, per un uomo e per una donna che fanno SPORT

 

-       11 blocchi Dieta a Zona, per una donna sedentaria * 2 blocchi nella prima colazione, *3 a pranzo, *4 a cena, più due spuntini da un blocco l’uno;

-       12 blocchi, per una donna mediamente attiva * 2 blocchi nella prima colazione, *4 a pranzo, *4 a cena, più due spuntini da un blocco l’uno;

-       14 blocchi Dieta a Zona, per una donna mediamente attiva + attività fisica SPORT * 3 blocchi nella prima colazione, *5 a pranzo, *4 a cena, più due spuntini da un blocco l’uno;

-       13 blocchi, per un uomo sedentario * 3 blocchi nella prima colazione, *4 a pranzo, *4 a cena, più due spuntini da un blocco l’uno;

-       15 blocchi Dieta a Zona, per un uomo mediamente attivo * 3 blocchi nella prima colazione, *5 a pranzo, *4 a cena, due spuntini da un blocco a metà mattina e metà pomeriggio e uno spuntino da un blocco dopo cena.

-       18 blocchi Dieta a Zona, per un uomo mediamente attivo + attività fisica SPORT * 3 blocchi nella prima colazione, *5 a pranzo, *5 a cena, due spuntini da un blocco a metà mattina e altri 2 blocchi metà pomeriggio e uno spuntino da 1 blocco dopo cena.

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Per conoscere con precisione il numero dei tuoi blocchi giornalieri, Ti consiglio di rivolgerTi a uno specialista…Le mie sono solo esperienze personali ;)

Dieta a Zona Esempi con Enerzona (parte 2)

Spero tu abbia letto Dieta a Zona Esempi con Enerzona (parte 1)

Ecco un esempio di giornata frenetica in Dieta a Zona ;)

Dieta a Zona esempi con enerzona

Mangia in Dieta a Zona e ritrova il tuo benessere e la tua forma perduta. Non è difficile, in questo blog trovi tante informazioni per praticare questo stile di vita salutare.

Colazione : Yogurt e Muesli Bilanciato 40-30-30 (clicca qui)

Spuntino : Barretta bilanciata 40-30-30 (clicca qui)

Pranzo : Insalatona primavera (tonno, gamberetti eccetera)

Fai attenzione ad avere abbastanza verdure fibrose oltre a quelle in foglia.

1 mela piccola (2 mele piccole o 1 mela grande per gli uomini)

Spuntino : Chips Bilanciate 40-30-30 (clicca qui)

Cena : Involtini di merluzzo con spinaci

120 o 160gr di filetto di merluzzo tagliato a fette sottili, 200gr di spinaci, 100gr di pomodorini, 30gr di cipolla, 1 spicchio d’aglio, timo, brodo vegetale, 6ml di olio extra vergine d’oliva, sale e pepe.

 

Fai lessare gli spinaci in acqua leggermente salata, scolali e falli saltare in padella con poco brodo vegetale caldo e lo spicchio d’aglio intero. Aggiustalo con sale e pepe.

Disponi i filetti di merluzzo in una pirofila, sistema sopra gli spinaci e condisci il tutto con un filo di olio d’oliva.

Coprili con un foglio d’alluminio e infornarli a 180 °C per 7 minuti.

In una padella a parte, fai imbiondire la cipolla con poco brodo vegetale. Unisci i pomodorini a pezzettini, metti il sale e pepe e ricoprili con un po’ di timo.

Servili caldi su un letto di pomodorini.

Completa la cena con una crema di verdure a scelta

Aggiungi 150gr di pesche o 100gr di pera.

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Alimentazione dell’anziano

La Dieta a Zona si diffonde, si evolve, e pur restando fedele a se stessa suggerisce nuove preziose indicazioni a chi vuole dimagrire, combattere l’invecchiamento e restare in salute.

Diventa quindi necessaria per l’anziano sistemare la sua alimentazione…

Le ultime ricerche scientifiche, oltre a confermare la validità di questa strategia alimentare seguita da milioni di persone, ci dicono che gran parte del benessere che offre è dovuto ai POLIFENOLI (Che cosa sono i polifenoli ? Clicca qui)

Contenuti in verdura e frutta – I CARBOIDRATI COLORATI – che la Dieta a Zona predilige, hanno un’importantissima funzione protettiva nei confronti del nostro intestino, del tuo intestino..

Quindi se sei anziano e vuoi “vivere da leone” chiedi al tuo medico di poter fare un’alimentazione a zona e utilizza ENERZONA OMEGA 3 RX e ENERZONA MAQUI (questi due integratori ti garantiranno benessere perché eliminerai l’infiammazione silente e aiuteranno il tuo organismo a lottare contro  le “forze del male” ;)

 

Dieta Giusta

Al contrario di quanto qualcuno vuol farti credere, non esistono ricette magiche nel campo della nutrizione. L’eliminazione di una categoria di alimenti (come i grassi o i carboidrati) dalla dieta, o l’aggiunta di un integratore hanno un effetto a lungo termine trascurabile, se non addirittura inesistente, sulla riduzione dell’infiammazione cellulare: ciò è dovuto  al fatto che le sue basi molecolari sono estremamente complesse.

Le sostanze nutritive presenti nella Dieta Giusta possono, tuttavia, generare una potente “sinfonia” di risposte ormonali e genetiche diverse: ecco perché è necessario attaccare l’infiammazione da molte angolazioni diverse, ognuna a un certo livello di intervento alimentare terapeutico. Questi sono i principi fondamentali della Dieta a Zona.

 

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La dieta a Zona è una strategia alimentare che fà perdere peso, blocca l’invecchiamento psicofisico e ci fà sentire pieni di energia e lucidità.

Fare una Dieta equilibrata

Se pensi all’infiammazione cellulare come a una forma di cancro, ti rendi conto di quanto sia insidiosa. Lo scopo fondamentale della Dieta a Zona e quindi di questa dieta equilibrata, è mantenere gli ormoni infiammatori generati dalla dieta entro una zona terapeutica, a un livello né troppo alto né troppo basso.

Un certo grado di infiammazione cellulare è necessario per riuscire a combattere infezioni o per cicatrizzare ferite. Se è troppo basso, siete un bersaglio facile in caso di attacco di virus o batteri, e un’eventuale lesione non cicatrizza mai. Se l’infiammazione cellulare, invece, è eccessiva, il corpo inizia ad attaccare se stesso.

Bisogna dunque mantenerla all’interno di una “zona”. Se riesci a tenere sotto controllo gli ormoni infiammatori fra un pasto e l’altro della tua dieta Equilibrata Zona, il corpo risponderà naturalmente al miglior equilibrio ormonale con la perdita di grasso corporeo in eccesso, una migliore salute e un rallentamento del processo di invecchiamento.

 

Miglior Dieta Per Dimagrire

Ognuno degli elementi  della Dieta a Zona agisce a un diverso livello.

Questa strategia alimentare mantiene in equilibrio gli ormoni che controllano la glicemia e di conseguenza, l’infiammazione cellulare.

Per questo motivo “la Dieta a Zona” è sempre la base da seguire per avere risultati positivi a lungo termine e finalmente dimagrire bene!!!

Un giusto apporto di proteine a ogni pasto permette di tenere a bada la fame.

Dal punto di vista biochimico si tratta di un fenomeno complesso, è necessaria una certa quantità di proteine per stimolare, sia nel sangue sia nell’intestino, la produzione di ormoni in grado di inviare al cervello i giusti segnali che ci danno il senso di sazietà e che ci fanno smettere di mangiare. Tuttavia, bisogna che la quantità di proteine sia bilanciata dalla quota di carboidrati necessari a una funzionalità cerebrale ottimale. Se in un pasto assumi troppi carboidrati, aumenta l’ormone insulina che ti fa ingrassare e rimanere grasso, oltre che accelerare il processo di invecchiamento, se i carboidrati sono pochi il cervello farà trasformare dal cortisolo i muscoli in energia con un conseguente aumento dello stress che non ti farà ingrassare ma ti farà invecchiare sempre velocemente.

La Dieta a Zona permette di avere il giusto compromesso ormonale grazie al rapporto 40:30:30.

La Dieta a Zona paleolitica esiste? Certo e si chiama PaleoZona!

La Dieta a Zona paleolitica esiste? Certo e si chiama PaleoZona!

TEMPO DI LETTURA : 59 secondi

Si la Dieta a Zona in versione paleo esiste e si chiama PaleoZona, il rapporto dei nutrienti è lo stesso ma si utlizzano solo alimenti che possono assomigliare il più possibile a quelli usati dai nostri antenati.

Dieta a zona paleo zona

La dieta a zona paleolitica si chiama PaleoZona

Di certo molti di noi non mangieranno insetti, larvi e carcasse di animali appena uccisi ma si cerca il più possibile di mangiare Carne, Pesce, uova, Frutta e verdura evitando tutti gli alimenti che contengono cereali e cereali lavorati, latte e tutti i derivati del latte.

La Dieta a Zona e quindi la PaleoZona è secondo il mio parere la migliore dieta che un essere umano può fare, la dieta a zona di suo fornisce il rapporto ottimale di alimenti, creando un carburante molto potente capace di far dimagrire, migliorare il tono muscolare, supportare gli impegni di qualunque persona vivente e al tempo stesso migliora lo stato di salute.

La dieta a zona grazie al suo rapporto miracoloso, resetta l’organismo e fà funzionare gli ormoni secondo la loro “impostazione di fabbrica”.

Regolando l’equilibrio di importanti ormoni quali per esempio l’insulina e cortisolo (ormoni che ci fanno ingrassare), Testosterone e GH (ormoni che ci fanno dimagrire) la Dieta a Zona permette di dimagrire (fissando i risultati) migliorando il tono muscolare e la salute.

Leggi l’articolo che ho scritto sull’azione dell’Omega 3RX Enerzona. CLICCA QUI

Acquista il mio ebook “Come Avere un Fisico Perfetto” Compresi nei bonus anche il Video “Come Si Mangia” #comesimangia di 55 minuti dove ti parlo della Dieta a Zona in versione Paleo PALEOZONA. GUARDA IL VIDEO BREVE DI 5 MINUTI (IN ALTO A DESTRA)

 

Dieta Zona Funziona

Come Funziona la Dieta a Zona

La parola chiave della Dieta a Zona sono “moderazione” ed “equilibrio”.

Più precisamente, la Dieta a Zona è basata sul raggiungimento e mantenimento dell’equilibrio ormonale (in particolare dell’insulina). Il metodo più naturale e semplice che tutti noi abbiamo a disposizione per ottenere tale risultato consiste nell’assumere i diversi tipi di cibo nella quantità adeguata, abbinandoli in maniera corretta.

Se manteniamo il livello dell’insulina entro una certa “Zona” , né troppo alta né troppo bassa, miglioriamo la nostra salute in modo straordinario, preveniamo un’ampia gamma di malattie e mettiamo il nostro organismo nella condizione di utilizzare i grassi accumulati per produrre energia, perdendo così l’eccesso di peso senza provare fame o senso di privazione

Dieta a Zona 40-30-30 di Berry Sears, Funziona e opinioni

Berry Sears è il medico americano ideatore della strategia nutrizionale Dieta a Zona. Ecco le opinioni su questa dieta bilanciata 40-30-30

Dieta a Zona Berry Sears

La strategia della Dieta a Zona non aiuta solo a perdere peso, ma aiuta anche a controllare l’infiammazione.

Perché è importante?

Perché l’infiammazione che ci fa ingrassare e ammalare e accelera il processo di invecchiamento.

La strategia nutrizionale della Dieta a Zona ideata da Berry Sears è stata sviluppata per capire come il cibo controlli i nostri ormoni e come questi possano cambiare l’espressione dei nostri geni, controllando l’infiammazione. Ecco perché la strategia nutrizionale della Dieta a Zona è uno strumento così potente.

La strategia nutrizionale della Dieta a Zona richiede un bilanciamento tra carboidrati, proteine e grassi : Circa il 40% delle calorie deve provenire dai carboidrati, il 30% dalle proteine e il 30% dai grassi.

I carboidrati da preferire sono quelli a basso indice glicemico, poiche entrano in circolo più lentamente, senza provocare picchi di insulina. Allo stesso tempo occorre assumere una giusta dose di proteine e il tipo corretto di grassi, con un basso contenuto di grassi Omega 6 e alto di acidi grassi Omega 3.

Tutto questo potrebbe sembrare complicato, per questo ho lavorato fianco a fianco con Enervit per creare dei prodotti alimentari unici.

Ecco come è nata EnerZona, che rende semplice e pratico seguire la strategia nutrizionale della Dieta a Zona per tutta la vita.

Se segui la strategia nutrizionale della Dieta a Zona posso garantirti che vivrai una vita migliore e più lunga.

Perché posso garantirlo?

Perché controllerai per tutta la vita l’infiammazione.

 

Dieta a Zona Esempio

Nell’adottare una strategia alimentare ipocalorica mantenere una dieta varia accompagnata da attività fisica.

Personalizzare in base alle caratteristiche individuali seguendo il consiglio del medico di fiducia.

 

La Dieta a Zona si basa sull’equilibrio dei nutrienti

Carboidrati, proteine e grassi.

Su una scelta inteligente dei cibi

E su una corretta distribuzione dei pasti e spuntini all’intero della giornata…e mangi ben 5 volte al giorno!

 

La parola magica è bilanciamento in zona 40:30:30

Con la Dieta a Zona il cibo diventa un tuo alleato non un tuo nemico!

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La Dieta a Zona funziona sul bilanciamento 40-30-30 di Carboidrati, Proteine e grassi. Scopri che cos’è l’infiammazione leggendo questo articolo e non dimenticare l’omega 3

 

PER ACQUISTARE I PRODOTTI CLICCA SUL LORO NOME

Prima Colazione : 200ml di latte parz scremato con 3 cucchiai di [MUESLI 40:30:30 EnerZona] (+ 4 FROLLINI BISCOTTI EnerZona) per un uomo.

Spuntino Mattina : Yogurt bianco magro oppure un sacchettino di [MINIROCK EnerZona] oppure se sei un uomo una barretta 40:30:30 [NUTRITION BAR EnerZona]

Pranzo : Un petto di pollo da 90gr alla piastra, una bella ciotola di pomodori (300gr)e insalata a  volontà con un pizzico di sale, poco pepe e spezie. Per bilanciare i grassi un cucchiaio di olio extra vergine di oliva, zucchine grigliate e a fine pasto una mela piccola.

Se sei un uomo…120gr di pollo e una mela grande…

Questo pranzo è bilanciato per la Dieta a Zona 40:30:30

Spuntino Pomeriggio : Un pacchetto di Chips Enerzona e per un uomo 2 pacchetti

Cena : Un piatto colmo di minestrone di verdure (zucchine, broccoli, cipolle, peperoni, pomodori, erba cipollina e basilico) un piatto d’insalata mista, un branzino in padella da 120gr, un pacchetto di Cracker EnerZona, un bel bicchiere di vino…e poi una bella macedonia da 120gr…

Se sei un uomo 160gr di branzino e metti dei pomodori nell’insalata mista oppure al posto dei pomodori una doppia razione di macedonia.

 

Ecco una giornata in Dieta a Zona, bella vero?

Come ti ho detto la Dieta a Zona funziona perché si focalizza sul bilanciamento di Carboidrati, proteine e grassi 40:30:30.

Mangia bene e nella giusta quantità, niente privazioni e niente attacchi di fame e se trasgredisci nessun problema potrai tornare in Dieta a Zona a partire dal pasto successivo.

Mi raccomando non dimenticare mai l’omega 3!!!

Gli Omega 3 EPA e DHA contribuiscono al normale mantenimento delle funzioni cardiache (per assunzioni di almeno 250mg al giorno)

Il DHA contribuisce al normale mantenimento delle funzioni cerebrali e della capacità visiva (per assunzioni di almeno 250mg al giorno)

Ogni giorno devi assumere Omega 3 (clicca qui per vedere il prodotto migliore) per mantenere la propria efficienza fisica e mentale.

 

Dieta a Zona Opinioni

Fantastica questa Dieta a Zona non trovi?

Se utilizzi carboidrati favorevoli come verdura e frutta mangerai di più!

Per farti capire meglio…o mangi 10gr di pane oppure 320gr di zucchine! E’ lo stesso quantitativo di carboidrati.

Il pane è un concentrato di glucidi e per tanto è un carboidrato sfavorevole e non ti sazierà!

Trovi vari libri in circolazione sulla Dieta a Zona con tante ricette come questo per esempio (clicca qui)

La dieta a Zona ti farà anche dimagrire oltre a farti stare meglio…ma perché?

Dimagrisci perché elimini l’infiammazione! Leggi sopra che cos’è l’infiammazione.

Se pensi che per dimagrire bisogna digiunare ti sbagli!

Sapevi che mangiando una bella bistecca alla piastra alla sera fa dimagrire più di un insalata o di una macedonia ?

In questo Blog capirai come mangiare, perché mangiare bene = dimagrire

 

Ricorda che ogni volta che introduci un alimento o una combinazione di nutrienti come nella Dieta a Zona si generano delle attività che creano energia all’interno del nostro corpo e delle risposte ormonali.

Queste “attività ormonali” possono creare grassi o distruggerli, creare massa muscolare, dimagrire e mantenere la forma migliore ottenuta.

 

Le opinioni sulla Dieta a Zona (questa non dieta che funziona) sono assolutamente positive devi solo capire il meccanismo ma più che altro capire l’alimentazione bilanciata e capire il metabolismo. (scarica il mio Ebook)