Archivio mensile:marzo 2013

Dieta a Zona Esempio Con EnerZona

Dieta a Zona Esempio Colazione

In un esempio di Dieta a Zona 40-30-30 ecco una serie di colazioni da 2 blocchi ideale per la Donna che segue la Dieta a Zona da 11 Blocchi

Colazione da 2 blocchi

-       Ricotta vaccina magra (160g) con polvere di cacao o di cannella (se piace) e 6 mandorle o 6 nocciole.

-       Fette biscottate integrali (15gr)

-       Marmellata (15g)

-       Si può aggiungere a piacere un caffè o un tè senza zucchero.

Colazione da 3 blocchi

-       Frullato : 200ml di latte parzialmente scremato con 170gr di fragole o una piccola pera o mela di 100gr

-       Toast Composto da 2 fette di pane (30gr Totali ), meglio se integrale (40gr totali) e 60gr di ripieno tra prosciutto cotto e formaggio.

-       Si può aggiungere a piacere un caffè o un tè senza zucchero.

Colazione da 3 blocchi

-       Toast composto da 2 fette di pane (30gr totali) meglio se integrale (40gr totali) e 60gr di ripieno tra prosciutto cotto e formaggio

-       200gr di Yogurt Bianco Magro

-       Si può aggiungere a piacere un caffè o un Tè senza zucchero.

Colazione da 3 blocchi

-       Frullato : 200ml di latte parzialmente scremato con 170gr di fragole o una piccola pera o mela di 100gr

-       160gr di ricotta vaccina

-       un piccolo panino integrale (20gr)

-       3 noci o 6 mandorle

-       Si può aggiungere a piacere un caffè o un Tè senza zucchero.

 

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Ecco l’elenco degli alimenti per la Dieta a Zona 40-30-30 di Berry Sears. Alla base Verdura in grande quantità come carboidrati.

Dieta a Zona Esempio 11 Blocchi

Per vedere un esempio di Dieta a Zona con Enerzona CLICCA QUI

Ti ho elencato alcuni esempi di colazione in Dieta a Zona 40-30-30 ora di faccio 2 esempi di Dieta a Zona da 11 blocchi 40-30-30

E’ diversa dalle altre giornate che puoi trovare in questo mio blog infatti è strutturata su 2 grossi pasti (pranzo e cena) e 3 piccoli da (1blocco).

Particolarmente indicata a chi non riesce tanto a mangiare al mattino…

Colazione: (1 BLOCCO)

15gr di Fiocchi di Avena

30gr di prosciutto cocco

45gr di mela

Pranzo (4 BLOCCHI)

Finocchi (a sazietà)

300gr di pomodori

40gr di pane integrale

90gr di mela

120gr di fesa di tacchino

4 cucchiai di olio extra vergine

Merenda (1 BLOCCO)

100ml di latte bianco, parzialmente scremato

85gr di fragole

3gr di cioccolato fondente 80%

10gr di bresaola

Cena (4 BLOCCHI)

60gr di Tonno

50gr di ricotta magra

300gr di pomodori

20gr di pane integrale

180gr di mela

Spuntino (1 BLOCCO)

65gr di Philadelphia Light

10gr di pane integrale

 

Massamagra Dieta Zona

Ottenere MassaMagra con la Dieta a Zona è semplice e veloce. Non sono un medico per sostenere certe cose, mi baso su esperienze personali e della gente che ho conosciuto.

Mangiando in Zona è possibile ottenere in un mese un grosso miglioramento in termini di massamagra (muscolo) e più energia, se fai sport la tua performance migliora nettamente..

La massagrassa in quel mese era diminuita del 3% direi ottimo nel mio caso.

Per una persona sedentaria che mangia male secondo la mia esperienza è capace di perdere anche 10punti percentuale di grasso e tonificando la massamagra.

Prova per credere! Io l’ho fatto!!!

 

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Convinci il tuo patner a percorrere insieme a te la strada verso il benessere con la Dieta a Zona. Ricorda l’acqua, lei è sempre alla base!

Elenco Alimenti Dieta Zona

Tutti gli alimenti possono andare bene guardando i grammi di macronutrienti anche se alcuni sono sfavorevoli e altri consigliati per ottenere la massima risposta positiva da parte dell’organismo.

Ti elenco qualche alimento…

Se parliamo di proteine, un blocco è formato da…

Petto di pollo, cavallo, vitello, tacchino, maiale magro, agnello, coniglio : 30grammi

Bresaola 25grammi

Manzo in scatola 40grammi

Prosciutto crudo e cotto 30grammi

Salmone 45grammi

Tonno in scatola 30grammi

Cappesante 45grammi

Pesce Persico 50grammi

Calamari 45grammi

 

Se parliamo di carboidrati, un blocco è formato da…

Asparagi, cavolo verde, crauti, funghi bolliti, cavoletti di bruxelles : 120grammi

Lenticchie, Melanzane, Cavolo, Cavolfiore, Erbette rosse 180grammi

Ceci, Fagioli in scatola 30grammi

Cereali integrali di segale, d’orzo, farro, avena 30grammi

 

Se parliamo di grassi, un blocco è formato da…

Un cucchiaino d’olio d’oliva 23grammi

3 Olive

3 Anacardi

6 arachidi

3 mandorle

 

Ecco un elenco breve di alimenti per la Dieta a Zona, gli esempi sono tutti da 1 blocco basta aumentare raddoppiando, triplicando o quadruplicando a seconda dei blocchi che necessiti nel pasto o spuntino.

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Dieta a Zona Menù

Dieta a Zona 40:30:30

Nella Dieta a Zona ogni pasto e spuntino deve essere composto da Carboidrati, Proteine e Grassi nel rapporto 40:30:30, il cibo diventerà un tuo alleato!

Nella Dieta a Zona 40:30:30 ti sentirai benissimo e in piena efficienza.

La Dieta a Zona 40:30:30 oltre a suggerirti un alimentazione bilanciata nei suoi nutrienti si propone come un vero stile di vita, al quale concorrono anche gli acidi grassi omega-3 che ti illustrerò nei prossimi articoli…

Menu Dieta a Zona 11 blocchi

Come impostare la Dieta a Zona?

Devi ricordare che per ogni chilogrammo di massamagra del corpo, dovrai consumare fra 1 e 2 grammi di proteine al giorno (sempre a seconda del tuo livello di attività fisica)

- Ogni 7 grammi di proteine, dovrai assumere 9 grammi di carboidrati.

- Ogni 7 grammi di proteine, dovrai assumere 3 grammi di grasso.

- 1 blocco di proteine è di 7 grammi

- 1 blocco di carboidrati è di 9 grammi

- 1 blocco di grasso è di circa 3 grammi

Prodotti Enerzona applicati in una giornata di dieta a zona

Nella foto un esempio di tutto quello che puoi mangiare in un giorno con la Dieta a Zona 40-30-30 di Berry Sears nella foto i prodotti EnerZona

Questi 3 macronutrienti creano il tuo blocchetto completo e nel caso di una Dieta a Zona 40:30:30 da 11 blocchi le quantità di macronutrienti saranno le seguenti :

In un esempio di Dieta a Zona 40:30:30 da 11 blocchi avrai 77 grammi di proteine

In un esempio di Dieta a Zona 40:30:30 da 11 blocchi avrai 99 grammi di carboidrati

In un esempio di Dieta a Zona 40:30:30 da 11 blocchi avrai 33 grammi di grassi

Dieta a Zona esempio con Enerzona

Con Enerzona la tua Dieta a Zona sarà semplice e non soffrirai la fame!

Ogni giorno, utilizzando i prodotti ENERZONA, in una Dieta a Zona 40:30:30 da 11blocchi tu dovrai…

Assumere EnerZona Omega 3 RX (4 capsule da 1gr) clicca qui per acquistare il prodotto al prezzo più basso

PRIMA COLAZIONE : 200ml di latte parzialmente scremato, 4 frollini EnerZona (acquista il prodotto), Caffè non zuccherato.

SPUNTINO META’ MATTINA : 200g di yogurt bianco magro

PRANZO : Un piatto di bresaola, rucola e grana, 300g di pomodorini, 15g di pane integrale, 120gr di macedonia al naturale

SPUNTINO POMERIGGIO : Non c’è cosa migliore che gustarsi un sacchetto di Chips EnerZona (clicca qui per acquistarle) o 1 Minipack di MiniRock EnerZona(clicca qui per acquistarli)

CENA : Un piatto di minestrone di verdure (zucchine, broccoli, cipolle, peperoni, pomodori, erba cipollina e basilico), 120g di Branzino, 1 minipack di Cracker EnerZona (clicca qui per acquistarli), 1 Piatto di zucchine e melanzane grigliate, 1 mela, mezzo bicchiere di vino rosso.

SPUNTINO SERALE : 1 Bicchiere di Soya Drink EnerZona (clicca qui per acquistarlo) o 1 Minipack di MiniRock EnerZona(clicca qui per acquistarli)

Questo è un esempio di Dieta a Zona 40:30:30 da 11 blocchi con i prodotti EnerZona, ma nei successivi articoli ti spiegherò tante altre cose e ti darò altri menù. Ti ho fatto un esempio di Dieta a Zona 40:30:30 con i prodotti EnerZona per renderti più veloce, pratica e golosa questo stile di vita. Quando proverai i prodotti EnerZona non li abbandonerai mai, li puoi assumere tutti i giorni perché EnerZona è qualità ed è riconosciuta dall’ideatore della Dieta a Zona Berry Sears (Chi è Barry Sears? Clicca qui)

Dieta a Zona menù settimanale

In questo blog non mi limito a presentare la Dieta a Zona 40:30:30 e i prodotti EnerZona ma ti darò un vero e proprio menù settimanale che potrai consultare quando vuoi.

Resta sintonizzato a breve potrai consultare il tuo menù settimanale per iniziare la Dieta a Zona 40:30:30.

Per il momento un esempio te l’ho fatto ma vedrai che sarà facile e gustosa! In più la cosa più importante è che ne trarrai giovamento per quanto riguarda la tua salute e il tuo aspetto fisico perché ovviamente perderai il grasso e migliorerai il tuo tono muscolare se farai anche attività fisica oltre ad eseguire correttamente la Dieta a Zona 40:30:30.

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Prodotti EnerZona

Prodotti EnerZona OnLine

I prodotti per la Dieta a Zona riconosciuti da Berry Sears sono solo di EnerZona.

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Prodotti EnerZona Opinioni

EnerZona è un linea molto estesa che nasce dall’esperienza accumulata in oltre 30anni dai laboratori EnerVit.

EnerZona nasce con prodotti e ti propone una dieta appunto “la Zona” che ti fa dimagrire!

Leggi le mie esperienza in questo Blog…INIZIA LEGGENDO QUESTO MIO ARTICOLO (clicca qui)

Sono appunto numerosi i prodotti per la Dieta a Zona ENERZONA e sono studiati allo specifico scopo di aiutare il paziente che ha deciso di perdere peso, o che comunque aderisce a questo regime alimentare.

EnerZona fornisce Pasti e Snack già pronti e bilanciati 40-30-30 in modo da restare in zona.

Le referenze che trovi nel mio negozio online sono molte (biscotti, barrette, patatine, integratori in polvere, pasti sostitutivi e altro..)

Il prodotto di punta della EnerZona è L’omega 3 RX che si presenta in due forme (liquido e perle) serve per eliminare l’infiammazione…CLICCA QUI E LEGGI QUESTO MIO ARTICOLO

 

Personalmente sono rimasto molto colpito dalla qualità ENERVIT EnerZona

Sono studiati nei dettagli e vanno incontro alle esigenze di numerosi sostenitori della Dieta a Zona, sono senza lattosio e/o glutine.

L’azienda produttrice è garanzia della qualità delle materie prime usate.

L’omega 3 RX è il migliore sul mercato e continua a ricevere 5 stelle.

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