Spero tu abbia letto Dieta a Zona Esempi con Enerzona (parte 1)
Ecco un esempio di giornata frenetica in Dieta a Zona 
Mangia in Dieta a Zona e ritrova il tuo benessere e la tua forma perduta. Non è difficile, in questo blog trovi tante informazioni per praticare questo stile di vita salutare.
Colazione : Yogurt e Muesli Bilanciato 40-30-30 (clicca qui)
Spuntino : Barretta bilanciata 40-30-30 (clicca qui)
Pranzo : Insalatona primavera (tonno, gamberetti eccetera)
Fai attenzione ad avere abbastanza verdure fibrose oltre a quelle in foglia.
1 mela piccola (2 mele piccole o 1 mela grande per gli uomini)
Spuntino : Chips Bilanciate 40-30-30 (clicca qui)
Cena : Involtini di merluzzo con spinaci
120 o 160gr di filetto di merluzzo tagliato a fette sottili, 200gr di spinaci, 100gr di pomodorini, 30gr di cipolla, 1 spicchio d’aglio, timo, brodo vegetale, 6ml di olio extra vergine d’oliva, sale e pepe.
Fai lessare gli spinaci in acqua leggermente salata, scolali e falli saltare in padella con poco brodo vegetale caldo e lo spicchio d’aglio intero. Aggiustalo con sale e pepe.
Disponi i filetti di merluzzo in una pirofila, sistema sopra gli spinaci e condisci il tutto con un filo di olio d’oliva.
Coprili con un foglio d’alluminio e infornarli a 180 °C per 7 minuti.
In una padella a parte, fai imbiondire la cipolla con poco brodo vegetale. Unisci i pomodorini a pezzettini, metti il sale e pepe e ricoprili con un po’ di timo.
Servili caldi su un letto di pomodorini.
Completa la cena con una crema di verdure a scelta
Aggiungi 150gr di pesche o 100gr di pera.