Archivio tag: Dieta a Zona esempio con EnerZona

Dieta a Zona Gratis Online

Dieta a Zona Menù

Seguendo la dieta a Zona è possibile mangiare bene e con soddisfazione anche quando si vuole dimagrire.

Ecco Il Menù Dieta a Zona giornaliero per una donna che svolge regolare attività fisica e che vuole perdere la massa grassa in eccesso.

 

Colazione : 1 toast con 60g di ripieno tra prosciutto e formaggio, 1 caffè o tè, 8 capsule Enerzona Omega 3 RX

Spuntino : 2 Yogurt bianchi magri da 125g ciascuno

Pranzo : 160gr di salmone, 1 piatto di insalata mista (pomodori, rucola, lattuga) 650g di zucchine stufate, 350g di fragole, 1 minipack di EnerZona Cracker 40-30-30

Spuntino : Tè con 4 frollini EnerZona 40-30-30

Cena : 1 piatto colmo di minestrone di verdure (zucchine, broccoli, cipolle, peperoni, pomodori, erba cipollina, basilico), 1 piatto di insalata (insalata rossa, pomodorini, insalata riccia e lattuga) 1 bicchiere di vino, 200gr di insalata di polpo, 200gr di mirtilli e lamponi.

Spuntino Serale : 250ml di EnerZona Soya Drink 40-30-30

 

Dieta a zona menù, Dieta Dimagrante, massamagra zona, dieta zona e lo sport

Ecco la Dieta a Zona ed il menù del giorno! Fantastico verò? Hai visto quanto puoi mangiare?

Dieta Dimagrante

Con il sapiente bilanciamento dei macronutrienti – carboidrati, proteine e grassi – si aiuta l’organismo a :

-       Funzionare al meglio delle sue possibilità

-       Dimagrire, quando necessario, mantenendo alto il tono muscolare.

La zona Utilizza il cibo con grande attenzione, tenendo conto soprattutto della stimolazione ormonale indotta dagli alimenti.

L’attività fisica e le tecniche di rilassamento (o la meditazione) completano al meglio questo programma, che non si occupa solo di cibo, ma propone un vero e proprio stile di vita.

Uno degli ormoni più importanti su cui agisce la dieta a Zona è l’insulina.

Questo ormone, stimolato dal consumo di carboidrati, ha il compito di regolare i livelli di glucosio (zucchero) nel sangue. Quando il tasso di insulina nel sangue è elevato, l’organismo tende a trasformare in grasso molto di ciò che si mangia, specie se è in eccesso.

Ad Ogni pasto, d’altro lato, il consumo di proteine stimola l’ormone antagonista dell’insulina, il glucagone. Questo ormone consente all’organismo di accedere alle scorte energetiche immagazzinate nel fegato (glicogeno) e soprattutto nel tessuto adiposo (grassi), favorendo così il dimagrimento. In questo modo i grassi diventano fonte di energia.

In conclusione, a tavola il corretto equilibrio tra consumo di carboidrati e di proteine consente di ottenere un equilibrio ormonale tra insulina e glucagone che a sua volta procura uno stato di benessere nel lungo periodo. Ecco perché la Dieta a Zona è anche una Dieta Dimagrante

 

Massamagra Zona

La strategia della Dieta a Zona aumenta la massamagra e si basa su quattro punti fondamentali:

-       Alimentazione: L’appropriata associazione delle calorie provenienti da carboidrati, proteine e grassi (nelle rispettive proporzioni 40:30:30), deve essere mantenuta sempre, nei tre pasti principali (colazione, pranzo, cena) e negli spuntini (almeno due al giorno).

-       L’integrazione: L’uso regolare di Omega-3 RX EnerZona (Acquistalo) (a catena lunga, EPA e DHA). (Acquistalo)

-       Attività fisica: è un importante aiuto per l’equilibrio ormonale. Svolgere una regolare attività fisica di moderata intensità rappresenta un aspetto essenziale di uno stile di vita sano e garantisce notevoli benefici per la salute e per il benessere generale di ogni individuo.

-       Rilassamento mentale : L’utilizzo di alcune tecniche di rilassamento può influenzare positivamente i livelli ormonali, non ultimi quelli del cortisolo, il cosidetto “ormone dello stress”.

Questi 4 punti che sono fondamentali per la Dieta a Zona e contribuisce ha migliorare l’aspetto fisico diminuisce il grasso e aumenta la massamagra.

 

Massamagra zona, dieta a zona menù, dieta zona e lo sport, dieta dimagrante, dieta a zona gratis online

Vuoi fare una dieta dimagrante? Ecco cosa ti aspetta!!! Con la Dieta a Zona mangi di più e guadagni salute

Dieta Zona e lo sport

Il numero ottimale di blocchi giornalieri viene stabilito secondo la propria corporatura e il tipo di attività fisica SPORT e lavorativa che si svolge. La “corporatura” è costituita dalla “massa Magra”, vale a dire che dal peso corporeo totale va sottratto il peso del grasso presente.

Ecco qualche sommaria indicazione dei blocchi giornalieri DIETA a ZONA e della loro suddivisione nell’arco della giornata, per un uomo e per una donna che fanno SPORT

 

-       11 blocchi Dieta a Zona, per una donna sedentaria * 2 blocchi nella prima colazione, *3 a pranzo, *4 a cena, più due spuntini da un blocco l’uno;

-       12 blocchi, per una donna mediamente attiva * 2 blocchi nella prima colazione, *4 a pranzo, *4 a cena, più due spuntini da un blocco l’uno;

-       14 blocchi Dieta a Zona, per una donna mediamente attiva + attività fisica SPORT * 3 blocchi nella prima colazione, *5 a pranzo, *4 a cena, più due spuntini da un blocco l’uno;

-       13 blocchi, per un uomo sedentario * 3 blocchi nella prima colazione, *4 a pranzo, *4 a cena, più due spuntini da un blocco l’uno;

-       15 blocchi Dieta a Zona, per un uomo mediamente attivo * 3 blocchi nella prima colazione, *5 a pranzo, *4 a cena, due spuntini da un blocco a metà mattina e metà pomeriggio e uno spuntino da un blocco dopo cena.

-       18 blocchi Dieta a Zona, per un uomo mediamente attivo + attività fisica SPORT * 3 blocchi nella prima colazione, *5 a pranzo, *5 a cena, due spuntini da un blocco a metà mattina e altri 2 blocchi metà pomeriggio e uno spuntino da 1 blocco dopo cena.

-

Per conoscere con precisione il numero dei tuoi blocchi giornalieri, Ti consiglio di rivolgerTi a uno specialista…Le mie sono solo esperienze personali ;)

Quali sono i polifenoli migliori? L’Enzima Della Vita…

POLIFENOLI Quali sono i polifenoli migliori?

Si conoscono più di 4000 molecole di polifenoli, ma naturalmente non hanno tutte le stesse proprietà anti-età.

Secondo me, è tuttavia possibile che ci siano polifenoli anti-età di migliore qualità in assoluto.

I polifenoli riducono l’infiammazione cellulare…

La loro proprietà più importante potrebbe essere la capacità di ridurre la velocità di invecchiamento.

 

Enzima della vita, polifenoli maqui, delfinidine, enerzona prodotti maqui.

La Dieta a Zona è una strategia alimentare in grado di modificare i due processi che hanno il controllo dell’invecchiamento. La dieta a zona insieme ai polifenoli attivano l’Enzima della Vita.

L’ENZIMA DELLA VITA

In tutte le cellule del corpo è presente un enzima chiamato AMP chinasi, che può essere considerato l’Enzima della Vita, poiché percepisce il livello di energia chimica della cellula e ne regola il metabolismo in modo da avere la massima produzione di energia.

 

Così come esiste un interruttore principale dell’infiammazione in ognuno dei diecimla milioni di cellule del corpo, ne esiste uno del metabolismo.

 

CHE COS’E’ ESATTAMENTE IL METABOLISMO?

Il metabolismo è un processo molto complesso che trasforma le calorie assunte con il cibo nell’energia chimica necessaria a sopravvivere e a muoversi.

Più è efficiente, meno calorie provenienti dall’alimentazione sono necessarie.

E’ il metabolismo che rallenta il processo di invecchiamento

 

COME ACCENDERE L’ENZIMA DELLA VITA

Uno dei modi per accendere l’interruttore dell’enzima della vita è limitare l’apporto calorico.

Una volta attivato, L’AMP chinasi, nonostante la limitazione di apporto calorico, riesce a riciclare bene l’energia chimica per fornire un adeguato apporto di energia.

Un altro sistema per attivare questo enzima è CONSUMARE GRANDI QUANTITA’ DI POLIFENOLI (come bere 3 bicchieri di vino rosso al giorno)

 

MENO POLIFENOLI ASSUMI …PIU’ RAPIDAMENTE INVECCHI

 

QUALI SONO I POLIFENOLI MIGLIORI?

Per attivare quindi l’Enzima della Vita sono necessari i POLIFENOLI e a riguardo si può considerare eccezionale un particolare gruppo di POLIFENOLI : Le DELFININIDINE.

 

Queste si trovano : NEL VINO ROSSO, nei MIRTILLI, ma soprattutto nelle bacche di MAQUI.

 

Le bacche di Maqui crescono in ambienti ostili e hanno una struttura peculiare e differente da quella di altri polifenoli.

Sono più idrosolubili e hanno un sapore meno amaro degli estratti altamente purificati:

 

Queste due proprietà sembrano aumentare la capacità di attivare l’enzima della VITA.

 

NON BASTA BERE UN PO’ DI VINO ROSSO PER AVERE UNA QUANTITA’ DI DELFINIDINE SUFFICIENTE AD OTTENERE BENEFICI.

SEMBRA CHE CE NE VOGLIANO CIRCA 700 BOTTIGLIE AL GIORNO O IN ALTERNATIVA 2KG DI MIRTILLI.

 

MEGLIO PRENDERE QUESTO INTEGRATORE (clicca qui) DI ESTRATTI PURIFICATI DEL MAQUI.

 

I POLIFENOLI sono un potente farmaco antietà, ma funzionano solo se seguite anche la dieta a Zona, specialmente se sostenuta dall’assunzione di acidi grassi omega 3. Questa è la base della Dieta a Zona.

 

Ricorda che tale strategia appunto LA DIETA A ZONA agisce come un potente farmaco antietà ma, come tutti i farmaci, va presa con il giusto dosaggio, al momento giusto e, soprattutto, con i giusti livelli di polifenoli di ottima qualità come IL MAQUI ENERZONA (CLICCA QUI)

Dieta Zona Funziona

Come Funziona la Dieta a Zona

La parola chiave della Dieta a Zona sono “moderazione” ed “equilibrio”.

Più precisamente, la Dieta a Zona è basata sul raggiungimento e mantenimento dell’equilibrio ormonale (in particolare dell’insulina). Il metodo più naturale e semplice che tutti noi abbiamo a disposizione per ottenere tale risultato consiste nell’assumere i diversi tipi di cibo nella quantità adeguata, abbinandoli in maniera corretta.

Se manteniamo il livello dell’insulina entro una certa “Zona” , né troppo alta né troppo bassa, miglioriamo la nostra salute in modo straordinario, preveniamo un’ampia gamma di malattie e mettiamo il nostro organismo nella condizione di utilizzare i grassi accumulati per produrre energia, perdendo così l’eccesso di peso senza provare fame o senso di privazione

Dieta a Zona 40-30-30 di Berry Sears, Funziona e opinioni

Berry Sears è il medico americano ideatore della strategia nutrizionale Dieta a Zona. Ecco le opinioni su questa dieta bilanciata 40-30-30

Dieta a Zona Berry Sears

La strategia della Dieta a Zona non aiuta solo a perdere peso, ma aiuta anche a controllare l’infiammazione.

Perché è importante?

Perché l’infiammazione che ci fa ingrassare e ammalare e accelera il processo di invecchiamento.

La strategia nutrizionale della Dieta a Zona ideata da Berry Sears è stata sviluppata per capire come il cibo controlli i nostri ormoni e come questi possano cambiare l’espressione dei nostri geni, controllando l’infiammazione. Ecco perché la strategia nutrizionale della Dieta a Zona è uno strumento così potente.

La strategia nutrizionale della Dieta a Zona richiede un bilanciamento tra carboidrati, proteine e grassi : Circa il 40% delle calorie deve provenire dai carboidrati, il 30% dalle proteine e il 30% dai grassi.

I carboidrati da preferire sono quelli a basso indice glicemico, poiche entrano in circolo più lentamente, senza provocare picchi di insulina. Allo stesso tempo occorre assumere una giusta dose di proteine e il tipo corretto di grassi, con un basso contenuto di grassi Omega 6 e alto di acidi grassi Omega 3.

Tutto questo potrebbe sembrare complicato, per questo ho lavorato fianco a fianco con Enervit per creare dei prodotti alimentari unici.

Ecco come è nata EnerZona, che rende semplice e pratico seguire la strategia nutrizionale della Dieta a Zona per tutta la vita.

Se segui la strategia nutrizionale della Dieta a Zona posso garantirti che vivrai una vita migliore e più lunga.

Perché posso garantirlo?

Perché controllerai per tutta la vita l’infiammazione.

 

Dieta a Zona Esempio

Nell’adottare una strategia alimentare ipocalorica mantenere una dieta varia accompagnata da attività fisica.

Personalizzare in base alle caratteristiche individuali seguendo il consiglio del medico di fiducia.

 

La Dieta a Zona si basa sull’equilibrio dei nutrienti

Carboidrati, proteine e grassi.

Su una scelta inteligente dei cibi

E su una corretta distribuzione dei pasti e spuntini all’intero della giornata…e mangi ben 5 volte al giorno!

 

La parola magica è bilanciamento in zona 40:30:30

Con la Dieta a Zona il cibo diventa un tuo alleato non un tuo nemico!

La dieta a zona funziona, berry sears, 40-30-30, omega 3 enerzona

La Dieta a Zona funziona sul bilanciamento 40-30-30 di Carboidrati, Proteine e grassi. Scopri che cos’è l’infiammazione leggendo questo articolo e non dimenticare l’omega 3

 

PER ACQUISTARE I PRODOTTI CLICCA SUL LORO NOME

Prima Colazione : 200ml di latte parz scremato con 3 cucchiai di [MUESLI 40:30:30 EnerZona] (+ 4 FROLLINI BISCOTTI EnerZona) per un uomo.

Spuntino Mattina : Yogurt bianco magro oppure un sacchettino di [MINIROCK EnerZona] oppure se sei un uomo una barretta 40:30:30 [NUTRITION BAR EnerZona]

Pranzo : Un petto di pollo da 90gr alla piastra, una bella ciotola di pomodori (300gr)e insalata a  volontà con un pizzico di sale, poco pepe e spezie. Per bilanciare i grassi un cucchiaio di olio extra vergine di oliva, zucchine grigliate e a fine pasto una mela piccola.

Se sei un uomo…120gr di pollo e una mela grande…

Questo pranzo è bilanciato per la Dieta a Zona 40:30:30

Spuntino Pomeriggio : Un pacchetto di Chips Enerzona e per un uomo 2 pacchetti

Cena : Un piatto colmo di minestrone di verdure (zucchine, broccoli, cipolle, peperoni, pomodori, erba cipollina e basilico) un piatto d’insalata mista, un branzino in padella da 120gr, un pacchetto di Cracker EnerZona, un bel bicchiere di vino…e poi una bella macedonia da 120gr…

Se sei un uomo 160gr di branzino e metti dei pomodori nell’insalata mista oppure al posto dei pomodori una doppia razione di macedonia.

 

Ecco una giornata in Dieta a Zona, bella vero?

Come ti ho detto la Dieta a Zona funziona perché si focalizza sul bilanciamento di Carboidrati, proteine e grassi 40:30:30.

Mangia bene e nella giusta quantità, niente privazioni e niente attacchi di fame e se trasgredisci nessun problema potrai tornare in Dieta a Zona a partire dal pasto successivo.

Mi raccomando non dimenticare mai l’omega 3!!!

Gli Omega 3 EPA e DHA contribuiscono al normale mantenimento delle funzioni cardiache (per assunzioni di almeno 250mg al giorno)

Il DHA contribuisce al normale mantenimento delle funzioni cerebrali e della capacità visiva (per assunzioni di almeno 250mg al giorno)

Ogni giorno devi assumere Omega 3 (clicca qui per vedere il prodotto migliore) per mantenere la propria efficienza fisica e mentale.

 

Dieta a Zona Opinioni

Fantastica questa Dieta a Zona non trovi?

Se utilizzi carboidrati favorevoli come verdura e frutta mangerai di più!

Per farti capire meglio…o mangi 10gr di pane oppure 320gr di zucchine! E’ lo stesso quantitativo di carboidrati.

Il pane è un concentrato di glucidi e per tanto è un carboidrato sfavorevole e non ti sazierà!

Trovi vari libri in circolazione sulla Dieta a Zona con tante ricette come questo per esempio (clicca qui)

La dieta a Zona ti farà anche dimagrire oltre a farti stare meglio…ma perché?

Dimagrisci perché elimini l’infiammazione! Leggi sopra che cos’è l’infiammazione.

Se pensi che per dimagrire bisogna digiunare ti sbagli!

Sapevi che mangiando una bella bistecca alla piastra alla sera fa dimagrire più di un insalata o di una macedonia ?

In questo Blog capirai come mangiare, perché mangiare bene = dimagrire

 

Ricorda che ogni volta che introduci un alimento o una combinazione di nutrienti come nella Dieta a Zona si generano delle attività che creano energia all’interno del nostro corpo e delle risposte ormonali.

Queste “attività ormonali” possono creare grassi o distruggerli, creare massa muscolare, dimagrire e mantenere la forma migliore ottenuta.

 

Le opinioni sulla Dieta a Zona (questa non dieta che funziona) sono assolutamente positive devi solo capire il meccanismo ma più che altro capire l’alimentazione bilanciata e capire il metabolismo. (scarica il mio Ebook)

Dieta a Zona Esempio Con EnerZona

Dieta a Zona Esempio Colazione

In un esempio di Dieta a Zona 40-30-30 ecco una serie di colazioni da 2 blocchi ideale per la Donna che segue la Dieta a Zona da 11 Blocchi

Colazione da 2 blocchi

-       Ricotta vaccina magra (160g) con polvere di cacao o di cannella (se piace) e 6 mandorle o 6 nocciole.

-       Fette biscottate integrali (15gr)

-       Marmellata (15g)

-       Si può aggiungere a piacere un caffè o un tè senza zucchero.

Colazione da 3 blocchi

-       Frullato : 200ml di latte parzialmente scremato con 170gr di fragole o una piccola pera o mela di 100gr

-       Toast Composto da 2 fette di pane (30gr Totali ), meglio se integrale (40gr totali) e 60gr di ripieno tra prosciutto cotto e formaggio.

-       Si può aggiungere a piacere un caffè o un tè senza zucchero.

Colazione da 3 blocchi

-       Toast composto da 2 fette di pane (30gr totali) meglio se integrale (40gr totali) e 60gr di ripieno tra prosciutto cotto e formaggio

-       200gr di Yogurt Bianco Magro

-       Si può aggiungere a piacere un caffè o un Tè senza zucchero.

Colazione da 3 blocchi

-       Frullato : 200ml di latte parzialmente scremato con 170gr di fragole o una piccola pera o mela di 100gr

-       160gr di ricotta vaccina

-       un piccolo panino integrale (20gr)

-       3 noci o 6 mandorle

-       Si può aggiungere a piacere un caffè o un Tè senza zucchero.

 

Dieta a Zona Esempio Colazione, Dieta a Zona Esempio 11 Blocchi, Massamagra Dieta Zona, Elenco Alimenti Dieta Zona, Dieta a Zona Esempio Con EnerZona

Ecco l’elenco degli alimenti per la Dieta a Zona 40-30-30 di Berry Sears. Alla base Verdura in grande quantità come carboidrati.

Dieta a Zona Esempio 11 Blocchi

Per vedere un esempio di Dieta a Zona con Enerzona CLICCA QUI

Ti ho elencato alcuni esempi di colazione in Dieta a Zona 40-30-30 ora di faccio 2 esempi di Dieta a Zona da 11 blocchi 40-30-30

E’ diversa dalle altre giornate che puoi trovare in questo mio blog infatti è strutturata su 2 grossi pasti (pranzo e cena) e 3 piccoli da (1blocco).

Particolarmente indicata a chi non riesce tanto a mangiare al mattino…

Colazione: (1 BLOCCO)

15gr di Fiocchi di Avena

30gr di prosciutto cocco

45gr di mela

Pranzo (4 BLOCCHI)

Finocchi (a sazietà)

300gr di pomodori

40gr di pane integrale

90gr di mela

120gr di fesa di tacchino

4 cucchiai di olio extra vergine

Merenda (1 BLOCCO)

100ml di latte bianco, parzialmente scremato

85gr di fragole

3gr di cioccolato fondente 80%

10gr di bresaola

Cena (4 BLOCCHI)

60gr di Tonno

50gr di ricotta magra

300gr di pomodori

20gr di pane integrale

180gr di mela

Spuntino (1 BLOCCO)

65gr di Philadelphia Light

10gr di pane integrale

 

Massamagra Dieta Zona

Ottenere MassaMagra con la Dieta a Zona è semplice e veloce. Non sono un medico per sostenere certe cose, mi baso su esperienze personali e della gente che ho conosciuto.

Mangiando in Zona è possibile ottenere in un mese un grosso miglioramento in termini di massamagra (muscolo) e più energia, se fai sport la tua performance migliora nettamente..

La massagrassa in quel mese era diminuita del 3% direi ottimo nel mio caso.

Per una persona sedentaria che mangia male secondo la mia esperienza è capace di perdere anche 10punti percentuale di grasso e tonificando la massamagra.

Prova per credere! Io l’ho fatto!!!

 

Dieta a Zona Esempio 11 Blocchi, Dieta a Zona Esempio Con EnerZona, Dieta a Zona Esempio Colazione, Massamagra Dieta Zona, Elenco Alimenti Dieta Zona

Convinci il tuo patner a percorrere insieme a te la strada verso il benessere con la Dieta a Zona. Ricorda l’acqua, lei è sempre alla base!

Elenco Alimenti Dieta Zona

Tutti gli alimenti possono andare bene guardando i grammi di macronutrienti anche se alcuni sono sfavorevoli e altri consigliati per ottenere la massima risposta positiva da parte dell’organismo.

Ti elenco qualche alimento…

Se parliamo di proteine, un blocco è formato da…

Petto di pollo, cavallo, vitello, tacchino, maiale magro, agnello, coniglio : 30grammi

Bresaola 25grammi

Manzo in scatola 40grammi

Prosciutto crudo e cotto 30grammi

Salmone 45grammi

Tonno in scatola 30grammi

Cappesante 45grammi

Pesce Persico 50grammi

Calamari 45grammi

 

Se parliamo di carboidrati, un blocco è formato da…

Asparagi, cavolo verde, crauti, funghi bolliti, cavoletti di bruxelles : 120grammi

Lenticchie, Melanzane, Cavolo, Cavolfiore, Erbette rosse 180grammi

Ceci, Fagioli in scatola 30grammi

Cereali integrali di segale, d’orzo, farro, avena 30grammi

 

Se parliamo di grassi, un blocco è formato da…

Un cucchiaino d’olio d’oliva 23grammi

3 Olive

3 Anacardi

6 arachidi

3 mandorle

 

Ecco un elenco breve di alimenti per la Dieta a Zona, gli esempi sono tutti da 1 blocco basta aumentare raddoppiando, triplicando o quadruplicando a seconda dei blocchi che necessiti nel pasto o spuntino.

termini ricercati dagli utenti:

Dieta a Zona Menù

Dieta a Zona 40:30:30

Nella Dieta a Zona ogni pasto e spuntino deve essere composto da Carboidrati, Proteine e Grassi nel rapporto 40:30:30, il cibo diventerà un tuo alleato!

Nella Dieta a Zona 40:30:30 ti sentirai benissimo e in piena efficienza.

La Dieta a Zona 40:30:30 oltre a suggerirti un alimentazione bilanciata nei suoi nutrienti si propone come un vero stile di vita, al quale concorrono anche gli acidi grassi omega-3 che ti illustrerò nei prossimi articoli…

Menu Dieta a Zona 11 blocchi

Come impostare la Dieta a Zona?

Devi ricordare che per ogni chilogrammo di massamagra del corpo, dovrai consumare fra 1 e 2 grammi di proteine al giorno (sempre a seconda del tuo livello di attività fisica)

- Ogni 7 grammi di proteine, dovrai assumere 9 grammi di carboidrati.

- Ogni 7 grammi di proteine, dovrai assumere 3 grammi di grasso.

- 1 blocco di proteine è di 7 grammi

- 1 blocco di carboidrati è di 9 grammi

- 1 blocco di grasso è di circa 3 grammi

Prodotti Enerzona applicati in una giornata di dieta a zona

Nella foto un esempio di tutto quello che puoi mangiare in un giorno con la Dieta a Zona 40-30-30 di Berry Sears nella foto i prodotti EnerZona

Questi 3 macronutrienti creano il tuo blocchetto completo e nel caso di una Dieta a Zona 40:30:30 da 11 blocchi le quantità di macronutrienti saranno le seguenti :

In un esempio di Dieta a Zona 40:30:30 da 11 blocchi avrai 77 grammi di proteine

In un esempio di Dieta a Zona 40:30:30 da 11 blocchi avrai 99 grammi di carboidrati

In un esempio di Dieta a Zona 40:30:30 da 11 blocchi avrai 33 grammi di grassi

Dieta a Zona esempio con Enerzona

Con Enerzona la tua Dieta a Zona sarà semplice e non soffrirai la fame!

Ogni giorno, utilizzando i prodotti ENERZONA, in una Dieta a Zona 40:30:30 da 11blocchi tu dovrai…

Assumere EnerZona Omega 3 RX (4 capsule da 1gr) clicca qui per acquistare il prodotto al prezzo più basso

PRIMA COLAZIONE : 200ml di latte parzialmente scremato, 4 frollini EnerZona (acquista il prodotto), Caffè non zuccherato.

SPUNTINO META’ MATTINA : 200g di yogurt bianco magro

PRANZO : Un piatto di bresaola, rucola e grana, 300g di pomodorini, 15g di pane integrale, 120gr di macedonia al naturale

SPUNTINO POMERIGGIO : Non c’è cosa migliore che gustarsi un sacchetto di Chips EnerZona (clicca qui per acquistarle) o 1 Minipack di MiniRock EnerZona(clicca qui per acquistarli)

CENA : Un piatto di minestrone di verdure (zucchine, broccoli, cipolle, peperoni, pomodori, erba cipollina e basilico), 120g di Branzino, 1 minipack di Cracker EnerZona (clicca qui per acquistarli), 1 Piatto di zucchine e melanzane grigliate, 1 mela, mezzo bicchiere di vino rosso.

SPUNTINO SERALE : 1 Bicchiere di Soya Drink EnerZona (clicca qui per acquistarlo) o 1 Minipack di MiniRock EnerZona(clicca qui per acquistarli)

Questo è un esempio di Dieta a Zona 40:30:30 da 11 blocchi con i prodotti EnerZona, ma nei successivi articoli ti spiegherò tante altre cose e ti darò altri menù. Ti ho fatto un esempio di Dieta a Zona 40:30:30 con i prodotti EnerZona per renderti più veloce, pratica e golosa questo stile di vita. Quando proverai i prodotti EnerZona non li abbandonerai mai, li puoi assumere tutti i giorni perché EnerZona è qualità ed è riconosciuta dall’ideatore della Dieta a Zona Berry Sears (Chi è Barry Sears? Clicca qui)

Dieta a Zona menù settimanale

In questo blog non mi limito a presentare la Dieta a Zona 40:30:30 e i prodotti EnerZona ma ti darò un vero e proprio menù settimanale che potrai consultare quando vuoi.

Resta sintonizzato a breve potrai consultare il tuo menù settimanale per iniziare la Dieta a Zona 40:30:30.

Per il momento un esempio te l’ho fatto ma vedrai che sarà facile e gustosa! In più la cosa più importante è che ne trarrai giovamento per quanto riguarda la tua salute e il tuo aspetto fisico perché ovviamente perderai il grasso e migliorerai il tuo tono muscolare se farai anche attività fisica oltre ad eseguire correttamente la Dieta a Zona 40:30:30.

termini ricercati dagli utenti: