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Dieta a Zona 40:30:30

Dieta da Zona 40:30:30

L’equilibrio Ormonale è il primo obbiettivo della Dieta a Zona!

La Dieta a Zona nasce dal principio che esiste un legame tra alimentazione e ormoni.

L’obbiettivo è di mantenere entro una “zona” ottimale i valori di specifici ormoni (soprattutto insulina e glucagone).

Questo Equilibrio nella Dieta a Zona permette di raggiungere diversi benefici:

-       Eliminare gli “attacchi di fame”

-       Conservare ai massimi livelli per tutta la giornata le prestazioni fisiche e mentali

-       Perdere i chili di troppo, mantenendo alto il tono muscolare.

-       Diminuire i livelli di infiammazione, fonte di possibili malattie.

Uno degli ormoni più importanti su cui agisce la strategia alimentare Zona è L’insulina.

Ti parlerò d’insulina in un prossimo articolo…

 

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La Dieta a Zona 40:30:30 non ha svantaggi. L’equilibrio ormonale per Berry Sears è la base per il benessere fisiologico.

Dieta Dukan

Avrai sentito parlare della Dieta Dukan?

Non c’entra niente con la Dieta a Zona ma volevo spiegarti un po’ la differenza e perché la dieta a Zona possono farla tutti senza problemi anche se consiglio sempre il parere del tuo medico ;)

Nella Dieta Dukan esistono 4 fasi di cui 2 (d’attacco).

Queste due fasi prevedono parecchi giorni (non me ne voglia il Dottor Dukan, adoro la sua dieta) di sole proteine e sole proteine con verdure a giorni alterni.
Questa dieta  Dukan non tutti possono farla, questo perché la maggiorparte della gente mangia male e sottopone il proprio organismo a particolari stress.

Stress perché una continua alimentazione basata sui cereali provocherà un aumento di ormone insulina per non parlare del colesterolo che si alza facendo un’alimentazione poco sana.

Per fare la dieta Dukan è d’obbligo consultare il medico.

 

Dieta Mediterranea

Arriviamo alla dieta Mediterranea!!! :D mi scappa da ridere!!!

Sai perché rido?

Perché tutti pensano che la dieta mediterranea sia basata sul consumo di cereali…”cereali” questa parola che solo a sentirla porta benessere!!! Hahahaha

Scusa se rido ma non resisto ;)

Insomma lo sapevi che i cereali nella dieta mediterranea dovrebbe essere integrali e non raffinati? Lo sapevi?

Lo sapevi che la dieta mediterranea non la fa quasi nessuno in Italia?

Insomma pochi conoscono realmente la dieta mediterranea e t’invito a studiarla, magari non è il tuo caso e ti chiedo scusa…

Comunque visto che non è il blog della Dieta Mediterranea, cambio discorso e torniamo alla Dieta a Zona parlando degli svantaggi..

 

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Esistono Milioni di Diete ma la Dieta a Zona è quella più riconosciuta in campo medico e scentifico proprio per il suo equilibrio che garantisce un benessere costante e un miglioramento dell’uomre.

Dieta a Zona Svantaggi

E tu ci credi? :D

Come può la Dieta a Zona dare svantaggi?

L’obbiettivo della Dieta a Zona è quello di promuovere la produzione di Eicosanoidi Buoni e reprimere gli Eicosanoidi cattivi, questo comporta un miglioramento delle funzioni nel tuo organismo.

Già regolando l’ormone “Insulina” vai a guadagnarne in salute…leggi gli altri articoli dove ti parlerò dell’insulina…

Insomma se decidi di fare la Dieta a Zona devi incominciare a ragionare ormonalmente e non caloricamente. Ciò significa che l’effetto ormonale di una caloria di carboidrati e differente dall’effetto ormonale di una caloria di proteine o di una caloria di grassi.

Devi capire che la Fisiologia Umana è una complessa interazione di queste risposte ormonali.

Nella Dieta a Zona però devi stare attendo a quali cibi utilizzi, per esempio con i grassi devi sapere che esistono i favorevoli e gli sfavorevoli.

Devi utilizzare Olio d’oliva, avocado.

Nella Dieta a Zona non devi utilizzare : il tuorlo d’uovo, frattaglie della carne rossa grassa.

Nella Dieta a Zona non devi utilizzare Latte intero e neanche formaggi preparati con latte intero.

Nella Dieta a Zona non devi utilizzare Grassi Transgenici che derivano dalla lavorazione industriale, li trovi degli oli vegetali idrogenati e nella margarina.