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Dieta a Zona Gratis Online

Dieta a Zona Menù

Seguendo la dieta a Zona è possibile mangiare bene e con soddisfazione anche quando si vuole dimagrire.

Ecco Il Menù Dieta a Zona giornaliero per una donna che svolge regolare attività fisica e che vuole perdere la massa grassa in eccesso.

 

Colazione : 1 toast con 60g di ripieno tra prosciutto e formaggio, 1 caffè o tè, 8 capsule Enerzona Omega 3 RX

Spuntino : 2 Yogurt bianchi magri da 125g ciascuno

Pranzo : 160gr di salmone, 1 piatto di insalata mista (pomodori, rucola, lattuga) 650g di zucchine stufate, 350g di fragole, 1 minipack di EnerZona Cracker 40-30-30

Spuntino : Tè con 4 frollini EnerZona 40-30-30

Cena : 1 piatto colmo di minestrone di verdure (zucchine, broccoli, cipolle, peperoni, pomodori, erba cipollina, basilico), 1 piatto di insalata (insalata rossa, pomodorini, insalata riccia e lattuga) 1 bicchiere di vino, 200gr di insalata di polpo, 200gr di mirtilli e lamponi.

Spuntino Serale : 250ml di EnerZona Soya Drink 40-30-30

 

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Ecco la Dieta a Zona ed il menù del giorno! Fantastico verò? Hai visto quanto puoi mangiare?

Dieta Dimagrante

Con il sapiente bilanciamento dei macronutrienti – carboidrati, proteine e grassi – si aiuta l’organismo a :

-       Funzionare al meglio delle sue possibilità

-       Dimagrire, quando necessario, mantenendo alto il tono muscolare.

La zona Utilizza il cibo con grande attenzione, tenendo conto soprattutto della stimolazione ormonale indotta dagli alimenti.

L’attività fisica e le tecniche di rilassamento (o la meditazione) completano al meglio questo programma, che non si occupa solo di cibo, ma propone un vero e proprio stile di vita.

Uno degli ormoni più importanti su cui agisce la dieta a Zona è l’insulina.

Questo ormone, stimolato dal consumo di carboidrati, ha il compito di regolare i livelli di glucosio (zucchero) nel sangue. Quando il tasso di insulina nel sangue è elevato, l’organismo tende a trasformare in grasso molto di ciò che si mangia, specie se è in eccesso.

Ad Ogni pasto, d’altro lato, il consumo di proteine stimola l’ormone antagonista dell’insulina, il glucagone. Questo ormone consente all’organismo di accedere alle scorte energetiche immagazzinate nel fegato (glicogeno) e soprattutto nel tessuto adiposo (grassi), favorendo così il dimagrimento. In questo modo i grassi diventano fonte di energia.

In conclusione, a tavola il corretto equilibrio tra consumo di carboidrati e di proteine consente di ottenere un equilibrio ormonale tra insulina e glucagone che a sua volta procura uno stato di benessere nel lungo periodo. Ecco perché la Dieta a Zona è anche una Dieta Dimagrante

 

Massamagra Zona

La strategia della Dieta a Zona aumenta la massamagra e si basa su quattro punti fondamentali:

-       Alimentazione: L’appropriata associazione delle calorie provenienti da carboidrati, proteine e grassi (nelle rispettive proporzioni 40:30:30), deve essere mantenuta sempre, nei tre pasti principali (colazione, pranzo, cena) e negli spuntini (almeno due al giorno).

-       L’integrazione: L’uso regolare di Omega-3 RX EnerZona (Acquistalo) (a catena lunga, EPA e DHA). (Acquistalo)

-       Attività fisica: è un importante aiuto per l’equilibrio ormonale. Svolgere una regolare attività fisica di moderata intensità rappresenta un aspetto essenziale di uno stile di vita sano e garantisce notevoli benefici per la salute e per il benessere generale di ogni individuo.

-       Rilassamento mentale : L’utilizzo di alcune tecniche di rilassamento può influenzare positivamente i livelli ormonali, non ultimi quelli del cortisolo, il cosidetto “ormone dello stress”.

Questi 4 punti che sono fondamentali per la Dieta a Zona e contribuisce ha migliorare l’aspetto fisico diminuisce il grasso e aumenta la massamagra.

 

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Vuoi fare una dieta dimagrante? Ecco cosa ti aspetta!!! Con la Dieta a Zona mangi di più e guadagni salute

Dieta Zona e lo sport

Il numero ottimale di blocchi giornalieri viene stabilito secondo la propria corporatura e il tipo di attività fisica SPORT e lavorativa che si svolge. La “corporatura” è costituita dalla “massa Magra”, vale a dire che dal peso corporeo totale va sottratto il peso del grasso presente.

Ecco qualche sommaria indicazione dei blocchi giornalieri DIETA a ZONA e della loro suddivisione nell’arco della giornata, per un uomo e per una donna che fanno SPORT

 

-       11 blocchi Dieta a Zona, per una donna sedentaria * 2 blocchi nella prima colazione, *3 a pranzo, *4 a cena, più due spuntini da un blocco l’uno;

-       12 blocchi, per una donna mediamente attiva * 2 blocchi nella prima colazione, *4 a pranzo, *4 a cena, più due spuntini da un blocco l’uno;

-       14 blocchi Dieta a Zona, per una donna mediamente attiva + attività fisica SPORT * 3 blocchi nella prima colazione, *5 a pranzo, *4 a cena, più due spuntini da un blocco l’uno;

-       13 blocchi, per un uomo sedentario * 3 blocchi nella prima colazione, *4 a pranzo, *4 a cena, più due spuntini da un blocco l’uno;

-       15 blocchi Dieta a Zona, per un uomo mediamente attivo * 3 blocchi nella prima colazione, *5 a pranzo, *4 a cena, due spuntini da un blocco a metà mattina e metà pomeriggio e uno spuntino da un blocco dopo cena.

-       18 blocchi Dieta a Zona, per un uomo mediamente attivo + attività fisica SPORT * 3 blocchi nella prima colazione, *5 a pranzo, *5 a cena, due spuntini da un blocco a metà mattina e altri 2 blocchi metà pomeriggio e uno spuntino da 1 blocco dopo cena.

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Per conoscere con precisione il numero dei tuoi blocchi giornalieri, Ti consiglio di rivolgerTi a uno specialista…Le mie sono solo esperienze personali ;)

La Dieta a Zona

La Dieta a Zona

La Dieta a Zona Menù

-       Nella Dieta a Zona ogni pasto e spuntino deve essere composto da carboidrati, proteine e grassi nel rapporto calorico 40-30-30

-       Nella Dieta a Zona devi ricordarti che ogni giorno devi suddividere gli alimenti in 3 pasti principali e in 2 o 3 spuntini.

-       Ricordati di non far trascorrere più di 5 ore tra un pasto e l’altro altrimenti la Dieta a Zona non funzionerà.

-       E infine, ma non per questo la meno importante anzi è il contrario, devi svolgere almeno 100 minuti di moderata attività fisica alla settimana..(un piccolo sforzo direi ;)

Berry Sears, inventore della strategia nutrizionale della Dieta a Zona

“Se alla mattina ti svegli pieno di energia, con la mente lucida, uno stato d’animo sereno e un atteggiamento positivo nei confronti dei problemi che la vita ti propone quotidianamente, allora siete in Zona. Nella Dieta a Zona la mente è rilassata, ma contemporaneamente vigile e focalizzata con precisione.

Il corpo è forte e infaticabile, lo spirito euforico”

In questo blog troverai La dieta a Zona Menù, ti aiuterò a creare il tuo menù dieta a zona preferito

La dieta a zona Funziona

La Dieta a Zona è facile e ti porta benefici

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La piramide alimentare secondo la Dieta a Zona 40:30:30 di Berry Sears. Puoi notare attività fisica, omega 3 EnerZona, acqua, frutta verdura e carne. Nella dieta a Zona i cereali sono considerati carboidrati sfavorevoli

La strategia alimentare della Dieta a Zona è stata messa a punto dal ricercatore statunitense Barry Sears, con una particolare attenzione al benessere e all’equilibrio ormonale.

La Dieta a Zona, che è una strategia alimentare ipocalorica, permette di rimanere in forma mangiando tutti gli alimenti nella giusta quantità, senza rinunciare a nulla di particolare.

Nella Dieta a Zona il cibo diventa un tuo alleato, grazie ad un’appropriata associazione di carboidrati, proteine e grassi. Per questo nei tre pasti pasti principali e in almeno 2 spuntini il 40% delle calorie deve essere fornito dai carboidrati, il 30% dalle proteine e il 30% dai grassi.

Seguire la strategia alimentare della Dieta a Zona significa mangiare sentendosi in piena efficienza. Oltre a suggerire un’alimentazione bilanciata nei suoi nutrienti, la dieta a Zona si propone come un vero stile di vita, al quale concorrono anche gli acidi grassi omega-3, una moderata attività fisica e il rilassamento mentale.

Dieta a Zona Gratis

Perché la Dieta a Zona è importante e non ha critiche ma al contrario produce benefici?

La Dieta a Zona è facile, funziona e con essa è possibile dimagrire. La Dieta a Zona non fa male!

Anzi rappresenta una svolta nel mondo della nutrizione poiché, da quando è stato provato che il cibo influenza l’assetto degli ormoni del nostro corpo, finalmente non si pensa più che la nutrizione sia qualcosa di regalato alle diete dimagranti  o a pazienti affetti da gravi patologie come il diabete e le cardiopatie. E’ la svolta nella ricerca del benessere per sempre.

La Dieta a Zona è semplice, non fa male e non ha controindicazioni, ti fa star bene e ti spiegherò nei prossimi articoli come è strutturata e come interviene positivamente sugli ormoni, tutto questo gratis! Dieta a Zona gratis perché puoi usare gli alimenti che hai mangiato fino ad oggi, ma in una maniera diversa.

Dieta a Zona Prodotti

Se sei già un sostenitore della dieta a zona e utilizzi in maniera pratica i prodotti della linea Enerzona ti consiglio un sito molto sicuro dove poterli acquistare con prezzi scontati.

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Dieta Zona Funziona

Come Funziona la Dieta a Zona

La parola chiave della Dieta a Zona sono “moderazione” ed “equilibrio”.

Più precisamente, la Dieta a Zona è basata sul raggiungimento e mantenimento dell’equilibrio ormonale (in particolare dell’insulina). Il metodo più naturale e semplice che tutti noi abbiamo a disposizione per ottenere tale risultato consiste nell’assumere i diversi tipi di cibo nella quantità adeguata, abbinandoli in maniera corretta.

Se manteniamo il livello dell’insulina entro una certa “Zona” , né troppo alta né troppo bassa, miglioriamo la nostra salute in modo straordinario, preveniamo un’ampia gamma di malattie e mettiamo il nostro organismo nella condizione di utilizzare i grassi accumulati per produrre energia, perdendo così l’eccesso di peso senza provare fame o senso di privazione

Dieta a Zona 40-30-30 di Berry Sears, Funziona e opinioni

Berry Sears è il medico americano ideatore della strategia nutrizionale Dieta a Zona. Ecco le opinioni su questa dieta bilanciata 40-30-30

Dieta a Zona Berry Sears

La strategia della Dieta a Zona non aiuta solo a perdere peso, ma aiuta anche a controllare l’infiammazione.

Perché è importante?

Perché l’infiammazione che ci fa ingrassare e ammalare e accelera il processo di invecchiamento.

La strategia nutrizionale della Dieta a Zona ideata da Berry Sears è stata sviluppata per capire come il cibo controlli i nostri ormoni e come questi possano cambiare l’espressione dei nostri geni, controllando l’infiammazione. Ecco perché la strategia nutrizionale della Dieta a Zona è uno strumento così potente.

La strategia nutrizionale della Dieta a Zona richiede un bilanciamento tra carboidrati, proteine e grassi : Circa il 40% delle calorie deve provenire dai carboidrati, il 30% dalle proteine e il 30% dai grassi.

I carboidrati da preferire sono quelli a basso indice glicemico, poiche entrano in circolo più lentamente, senza provocare picchi di insulina. Allo stesso tempo occorre assumere una giusta dose di proteine e il tipo corretto di grassi, con un basso contenuto di grassi Omega 6 e alto di acidi grassi Omega 3.

Tutto questo potrebbe sembrare complicato, per questo ho lavorato fianco a fianco con Enervit per creare dei prodotti alimentari unici.

Ecco come è nata EnerZona, che rende semplice e pratico seguire la strategia nutrizionale della Dieta a Zona per tutta la vita.

Se segui la strategia nutrizionale della Dieta a Zona posso garantirti che vivrai una vita migliore e più lunga.

Perché posso garantirlo?

Perché controllerai per tutta la vita l’infiammazione.

 

Dieta a Zona Esempio

Nell’adottare una strategia alimentare ipocalorica mantenere una dieta varia accompagnata da attività fisica.

Personalizzare in base alle caratteristiche individuali seguendo il consiglio del medico di fiducia.

 

La Dieta a Zona si basa sull’equilibrio dei nutrienti

Carboidrati, proteine e grassi.

Su una scelta inteligente dei cibi

E su una corretta distribuzione dei pasti e spuntini all’intero della giornata…e mangi ben 5 volte al giorno!

 

La parola magica è bilanciamento in zona 40:30:30

Con la Dieta a Zona il cibo diventa un tuo alleato non un tuo nemico!

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La Dieta a Zona funziona sul bilanciamento 40-30-30 di Carboidrati, Proteine e grassi. Scopri che cos’è l’infiammazione leggendo questo articolo e non dimenticare l’omega 3

 

PER ACQUISTARE I PRODOTTI CLICCA SUL LORO NOME

Prima Colazione : 200ml di latte parz scremato con 3 cucchiai di [MUESLI 40:30:30 EnerZona] (+ 4 FROLLINI BISCOTTI EnerZona) per un uomo.

Spuntino Mattina : Yogurt bianco magro oppure un sacchettino di [MINIROCK EnerZona] oppure se sei un uomo una barretta 40:30:30 [NUTRITION BAR EnerZona]

Pranzo : Un petto di pollo da 90gr alla piastra, una bella ciotola di pomodori (300gr)e insalata a  volontà con un pizzico di sale, poco pepe e spezie. Per bilanciare i grassi un cucchiaio di olio extra vergine di oliva, zucchine grigliate e a fine pasto una mela piccola.

Se sei un uomo…120gr di pollo e una mela grande…

Questo pranzo è bilanciato per la Dieta a Zona 40:30:30

Spuntino Pomeriggio : Un pacchetto di Chips Enerzona e per un uomo 2 pacchetti

Cena : Un piatto colmo di minestrone di verdure (zucchine, broccoli, cipolle, peperoni, pomodori, erba cipollina e basilico) un piatto d’insalata mista, un branzino in padella da 120gr, un pacchetto di Cracker EnerZona, un bel bicchiere di vino…e poi una bella macedonia da 120gr…

Se sei un uomo 160gr di branzino e metti dei pomodori nell’insalata mista oppure al posto dei pomodori una doppia razione di macedonia.

 

Ecco una giornata in Dieta a Zona, bella vero?

Come ti ho detto la Dieta a Zona funziona perché si focalizza sul bilanciamento di Carboidrati, proteine e grassi 40:30:30.

Mangia bene e nella giusta quantità, niente privazioni e niente attacchi di fame e se trasgredisci nessun problema potrai tornare in Dieta a Zona a partire dal pasto successivo.

Mi raccomando non dimenticare mai l’omega 3!!!

Gli Omega 3 EPA e DHA contribuiscono al normale mantenimento delle funzioni cardiache (per assunzioni di almeno 250mg al giorno)

Il DHA contribuisce al normale mantenimento delle funzioni cerebrali e della capacità visiva (per assunzioni di almeno 250mg al giorno)

Ogni giorno devi assumere Omega 3 (clicca qui per vedere il prodotto migliore) per mantenere la propria efficienza fisica e mentale.

 

Dieta a Zona Opinioni

Fantastica questa Dieta a Zona non trovi?

Se utilizzi carboidrati favorevoli come verdura e frutta mangerai di più!

Per farti capire meglio…o mangi 10gr di pane oppure 320gr di zucchine! E’ lo stesso quantitativo di carboidrati.

Il pane è un concentrato di glucidi e per tanto è un carboidrato sfavorevole e non ti sazierà!

Trovi vari libri in circolazione sulla Dieta a Zona con tante ricette come questo per esempio (clicca qui)

La dieta a Zona ti farà anche dimagrire oltre a farti stare meglio…ma perché?

Dimagrisci perché elimini l’infiammazione! Leggi sopra che cos’è l’infiammazione.

Se pensi che per dimagrire bisogna digiunare ti sbagli!

Sapevi che mangiando una bella bistecca alla piastra alla sera fa dimagrire più di un insalata o di una macedonia ?

In questo Blog capirai come mangiare, perché mangiare bene = dimagrire

 

Ricorda che ogni volta che introduci un alimento o una combinazione di nutrienti come nella Dieta a Zona si generano delle attività che creano energia all’interno del nostro corpo e delle risposte ormonali.

Queste “attività ormonali” possono creare grassi o distruggerli, creare massa muscolare, dimagrire e mantenere la forma migliore ottenuta.

 

Le opinioni sulla Dieta a Zona (questa non dieta che funziona) sono assolutamente positive devi solo capire il meccanismo ma più che altro capire l’alimentazione bilanciata e capire il metabolismo. (scarica il mio Ebook)

Dieta a Zona Menù

Dieta a Zona 40:30:30

Nella Dieta a Zona ogni pasto e spuntino deve essere composto da Carboidrati, Proteine e Grassi nel rapporto 40:30:30, il cibo diventerà un tuo alleato!

Nella Dieta a Zona 40:30:30 ti sentirai benissimo e in piena efficienza.

La Dieta a Zona 40:30:30 oltre a suggerirti un alimentazione bilanciata nei suoi nutrienti si propone come un vero stile di vita, al quale concorrono anche gli acidi grassi omega-3 che ti illustrerò nei prossimi articoli…

Menu Dieta a Zona 11 blocchi

Come impostare la Dieta a Zona?

Devi ricordare che per ogni chilogrammo di massamagra del corpo, dovrai consumare fra 1 e 2 grammi di proteine al giorno (sempre a seconda del tuo livello di attività fisica)

- Ogni 7 grammi di proteine, dovrai assumere 9 grammi di carboidrati.

- Ogni 7 grammi di proteine, dovrai assumere 3 grammi di grasso.

- 1 blocco di proteine è di 7 grammi

- 1 blocco di carboidrati è di 9 grammi

- 1 blocco di grasso è di circa 3 grammi

Prodotti Enerzona applicati in una giornata di dieta a zona

Nella foto un esempio di tutto quello che puoi mangiare in un giorno con la Dieta a Zona 40-30-30 di Berry Sears nella foto i prodotti EnerZona

Questi 3 macronutrienti creano il tuo blocchetto completo e nel caso di una Dieta a Zona 40:30:30 da 11 blocchi le quantità di macronutrienti saranno le seguenti :

In un esempio di Dieta a Zona 40:30:30 da 11 blocchi avrai 77 grammi di proteine

In un esempio di Dieta a Zona 40:30:30 da 11 blocchi avrai 99 grammi di carboidrati

In un esempio di Dieta a Zona 40:30:30 da 11 blocchi avrai 33 grammi di grassi

Dieta a Zona esempio con Enerzona

Con Enerzona la tua Dieta a Zona sarà semplice e non soffrirai la fame!

Ogni giorno, utilizzando i prodotti ENERZONA, in una Dieta a Zona 40:30:30 da 11blocchi tu dovrai…

Assumere EnerZona Omega 3 RX (4 capsule da 1gr) clicca qui per acquistare il prodotto al prezzo più basso

PRIMA COLAZIONE : 200ml di latte parzialmente scremato, 4 frollini EnerZona (acquista il prodotto), Caffè non zuccherato.

SPUNTINO META’ MATTINA : 200g di yogurt bianco magro

PRANZO : Un piatto di bresaola, rucola e grana, 300g di pomodorini, 15g di pane integrale, 120gr di macedonia al naturale

SPUNTINO POMERIGGIO : Non c’è cosa migliore che gustarsi un sacchetto di Chips EnerZona (clicca qui per acquistarle) o 1 Minipack di MiniRock EnerZona(clicca qui per acquistarli)

CENA : Un piatto di minestrone di verdure (zucchine, broccoli, cipolle, peperoni, pomodori, erba cipollina e basilico), 120g di Branzino, 1 minipack di Cracker EnerZona (clicca qui per acquistarli), 1 Piatto di zucchine e melanzane grigliate, 1 mela, mezzo bicchiere di vino rosso.

SPUNTINO SERALE : 1 Bicchiere di Soya Drink EnerZona (clicca qui per acquistarlo) o 1 Minipack di MiniRock EnerZona(clicca qui per acquistarli)

Questo è un esempio di Dieta a Zona 40:30:30 da 11 blocchi con i prodotti EnerZona, ma nei successivi articoli ti spiegherò tante altre cose e ti darò altri menù. Ti ho fatto un esempio di Dieta a Zona 40:30:30 con i prodotti EnerZona per renderti più veloce, pratica e golosa questo stile di vita. Quando proverai i prodotti EnerZona non li abbandonerai mai, li puoi assumere tutti i giorni perché EnerZona è qualità ed è riconosciuta dall’ideatore della Dieta a Zona Berry Sears (Chi è Barry Sears? Clicca qui)

Dieta a Zona menù settimanale

In questo blog non mi limito a presentare la Dieta a Zona 40:30:30 e i prodotti EnerZona ma ti darò un vero e proprio menù settimanale che potrai consultare quando vuoi.

Resta sintonizzato a breve potrai consultare il tuo menù settimanale per iniziare la Dieta a Zona 40:30:30.

Per il momento un esempio te l’ho fatto ma vedrai che sarà facile e gustosa! In più la cosa più importante è che ne trarrai giovamento per quanto riguarda la tua salute e il tuo aspetto fisico perché ovviamente perderai il grasso e migliorerai il tuo tono muscolare se farai anche attività fisica oltre ad eseguire correttamente la Dieta a Zona 40:30:30.

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Prodotti EnerZona

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Prodotti EnerZona Opinioni

EnerZona è un linea molto estesa che nasce dall’esperienza accumulata in oltre 30anni dai laboratori EnerVit.

EnerZona nasce con prodotti e ti propone una dieta appunto “la Zona” che ti fa dimagrire!

Leggi le mie esperienza in questo Blog…INIZIA LEGGENDO QUESTO MIO ARTICOLO (clicca qui)

Sono appunto numerosi i prodotti per la Dieta a Zona ENERZONA e sono studiati allo specifico scopo di aiutare il paziente che ha deciso di perdere peso, o che comunque aderisce a questo regime alimentare.

EnerZona fornisce Pasti e Snack già pronti e bilanciati 40-30-30 in modo da restare in zona.

Le referenze che trovi nel mio negozio online sono molte (biscotti, barrette, patatine, integratori in polvere, pasti sostitutivi e altro..)

Il prodotto di punta della EnerZona è L’omega 3 RX che si presenta in due forme (liquido e perle) serve per eliminare l’infiammazione…CLICCA QUI E LEGGI QUESTO MIO ARTICOLO

 

Personalmente sono rimasto molto colpito dalla qualità ENERVIT EnerZona

Sono studiati nei dettagli e vanno incontro alle esigenze di numerosi sostenitori della Dieta a Zona, sono senza lattosio e/o glutine.

L’azienda produttrice è garanzia della qualità delle materie prime usate.

L’omega 3 RX è il migliore sul mercato e continua a ricevere 5 stelle.

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