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La Dieta a Zona paleolitica esiste? Certo e si chiama PaleoZona!

La Dieta a Zona paleolitica esiste? Certo e si chiama PaleoZona!

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Si la Dieta a Zona in versione paleo esiste e si chiama PaleoZona, il rapporto dei nutrienti è lo stesso ma si utlizzano solo alimenti che possono assomigliare il più possibile a quelli usati dai nostri antenati.

Dieta a zona paleo zona

La dieta a zona paleolitica si chiama PaleoZona

Di certo molti di noi non mangieranno insetti, larvi e carcasse di animali appena uccisi ma si cerca il più possibile di mangiare Carne, Pesce, uova, Frutta e verdura evitando tutti gli alimenti che contengono cereali e cereali lavorati, latte e tutti i derivati del latte.

La Dieta a Zona e quindi la PaleoZona è secondo il mio parere la migliore dieta che un essere umano può fare, la dieta a zona di suo fornisce il rapporto ottimale di alimenti, creando un carburante molto potente capace di far dimagrire, migliorare il tono muscolare, supportare gli impegni di qualunque persona vivente e al tempo stesso migliora lo stato di salute.

La dieta a zona grazie al suo rapporto miracoloso, resetta l’organismo e fà funzionare gli ormoni secondo la loro “impostazione di fabbrica”.

Regolando l’equilibrio di importanti ormoni quali per esempio l’insulina e cortisolo (ormoni che ci fanno ingrassare), Testosterone e GH (ormoni che ci fanno dimagrire) la Dieta a Zona permette di dimagrire (fissando i risultati) migliorando il tono muscolare e la salute.

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Dieta a Zona Menù

Seguendo la dieta a Zona è possibile mangiare bene e con soddisfazione anche quando si vuole dimagrire.

Ecco Il Menù Dieta a Zona giornaliero per una donna che svolge regolare attività fisica e che vuole perdere la massa grassa in eccesso.

 

Colazione : 1 toast con 60g di ripieno tra prosciutto e formaggio, 1 caffè o tè, 8 capsule Enerzona Omega 3 RX

Spuntino : 2 Yogurt bianchi magri da 125g ciascuno

Pranzo : 160gr di salmone, 1 piatto di insalata mista (pomodori, rucola, lattuga) 650g di zucchine stufate, 350g di fragole, 1 minipack di EnerZona Cracker 40-30-30

Spuntino : Tè con 4 frollini EnerZona 40-30-30

Cena : 1 piatto colmo di minestrone di verdure (zucchine, broccoli, cipolle, peperoni, pomodori, erba cipollina, basilico), 1 piatto di insalata (insalata rossa, pomodorini, insalata riccia e lattuga) 1 bicchiere di vino, 200gr di insalata di polpo, 200gr di mirtilli e lamponi.

Spuntino Serale : 250ml di EnerZona Soya Drink 40-30-30

 

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Ecco la Dieta a Zona ed il menù del giorno! Fantastico verò? Hai visto quanto puoi mangiare?

Dieta Dimagrante

Con il sapiente bilanciamento dei macronutrienti – carboidrati, proteine e grassi – si aiuta l’organismo a :

-       Funzionare al meglio delle sue possibilità

-       Dimagrire, quando necessario, mantenendo alto il tono muscolare.

La zona Utilizza il cibo con grande attenzione, tenendo conto soprattutto della stimolazione ormonale indotta dagli alimenti.

L’attività fisica e le tecniche di rilassamento (o la meditazione) completano al meglio questo programma, che non si occupa solo di cibo, ma propone un vero e proprio stile di vita.

Uno degli ormoni più importanti su cui agisce la dieta a Zona è l’insulina.

Questo ormone, stimolato dal consumo di carboidrati, ha il compito di regolare i livelli di glucosio (zucchero) nel sangue. Quando il tasso di insulina nel sangue è elevato, l’organismo tende a trasformare in grasso molto di ciò che si mangia, specie se è in eccesso.

Ad Ogni pasto, d’altro lato, il consumo di proteine stimola l’ormone antagonista dell’insulina, il glucagone. Questo ormone consente all’organismo di accedere alle scorte energetiche immagazzinate nel fegato (glicogeno) e soprattutto nel tessuto adiposo (grassi), favorendo così il dimagrimento. In questo modo i grassi diventano fonte di energia.

In conclusione, a tavola il corretto equilibrio tra consumo di carboidrati e di proteine consente di ottenere un equilibrio ormonale tra insulina e glucagone che a sua volta procura uno stato di benessere nel lungo periodo. Ecco perché la Dieta a Zona è anche una Dieta Dimagrante

 

Massamagra Zona

La strategia della Dieta a Zona aumenta la massamagra e si basa su quattro punti fondamentali:

-       Alimentazione: L’appropriata associazione delle calorie provenienti da carboidrati, proteine e grassi (nelle rispettive proporzioni 40:30:30), deve essere mantenuta sempre, nei tre pasti principali (colazione, pranzo, cena) e negli spuntini (almeno due al giorno).

-       L’integrazione: L’uso regolare di Omega-3 RX EnerZona (Acquistalo) (a catena lunga, EPA e DHA). (Acquistalo)

-       Attività fisica: è un importante aiuto per l’equilibrio ormonale. Svolgere una regolare attività fisica di moderata intensità rappresenta un aspetto essenziale di uno stile di vita sano e garantisce notevoli benefici per la salute e per il benessere generale di ogni individuo.

-       Rilassamento mentale : L’utilizzo di alcune tecniche di rilassamento può influenzare positivamente i livelli ormonali, non ultimi quelli del cortisolo, il cosidetto “ormone dello stress”.

Questi 4 punti che sono fondamentali per la Dieta a Zona e contribuisce ha migliorare l’aspetto fisico diminuisce il grasso e aumenta la massamagra.

 

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Vuoi fare una dieta dimagrante? Ecco cosa ti aspetta!!! Con la Dieta a Zona mangi di più e guadagni salute

Dieta Zona e lo sport

Il numero ottimale di blocchi giornalieri viene stabilito secondo la propria corporatura e il tipo di attività fisica SPORT e lavorativa che si svolge. La “corporatura” è costituita dalla “massa Magra”, vale a dire che dal peso corporeo totale va sottratto il peso del grasso presente.

Ecco qualche sommaria indicazione dei blocchi giornalieri DIETA a ZONA e della loro suddivisione nell’arco della giornata, per un uomo e per una donna che fanno SPORT

 

-       11 blocchi Dieta a Zona, per una donna sedentaria * 2 blocchi nella prima colazione, *3 a pranzo, *4 a cena, più due spuntini da un blocco l’uno;

-       12 blocchi, per una donna mediamente attiva * 2 blocchi nella prima colazione, *4 a pranzo, *4 a cena, più due spuntini da un blocco l’uno;

-       14 blocchi Dieta a Zona, per una donna mediamente attiva + attività fisica SPORT * 3 blocchi nella prima colazione, *5 a pranzo, *4 a cena, più due spuntini da un blocco l’uno;

-       13 blocchi, per un uomo sedentario * 3 blocchi nella prima colazione, *4 a pranzo, *4 a cena, più due spuntini da un blocco l’uno;

-       15 blocchi Dieta a Zona, per un uomo mediamente attivo * 3 blocchi nella prima colazione, *5 a pranzo, *4 a cena, due spuntini da un blocco a metà mattina e metà pomeriggio e uno spuntino da un blocco dopo cena.

-       18 blocchi Dieta a Zona, per un uomo mediamente attivo + attività fisica SPORT * 3 blocchi nella prima colazione, *5 a pranzo, *5 a cena, due spuntini da un blocco a metà mattina e altri 2 blocchi metà pomeriggio e uno spuntino da 1 blocco dopo cena.

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Per conoscere con precisione il numero dei tuoi blocchi giornalieri, Ti consiglio di rivolgerTi a uno specialista…Le mie sono solo esperienze personali ;)

La Dieta a Zona

La Dieta a Zona

La Dieta a Zona Menù

-       Nella Dieta a Zona ogni pasto e spuntino deve essere composto da carboidrati, proteine e grassi nel rapporto calorico 40-30-30

-       Nella Dieta a Zona devi ricordarti che ogni giorno devi suddividere gli alimenti in 3 pasti principali e in 2 o 3 spuntini.

-       Ricordati di non far trascorrere più di 5 ore tra un pasto e l’altro altrimenti la Dieta a Zona non funzionerà.

-       E infine, ma non per questo la meno importante anzi è il contrario, devi svolgere almeno 100 minuti di moderata attività fisica alla settimana..(un piccolo sforzo direi ;)

Berry Sears, inventore della strategia nutrizionale della Dieta a Zona

“Se alla mattina ti svegli pieno di energia, con la mente lucida, uno stato d’animo sereno e un atteggiamento positivo nei confronti dei problemi che la vita ti propone quotidianamente, allora siete in Zona. Nella Dieta a Zona la mente è rilassata, ma contemporaneamente vigile e focalizzata con precisione.

Il corpo è forte e infaticabile, lo spirito euforico”

In questo blog troverai La dieta a Zona Menù, ti aiuterò a creare il tuo menù dieta a zona preferito

La dieta a zona Funziona

La Dieta a Zona è facile e ti porta benefici

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La piramide alimentare secondo la Dieta a Zona 40:30:30 di Berry Sears. Puoi notare attività fisica, omega 3 EnerZona, acqua, frutta verdura e carne. Nella dieta a Zona i cereali sono considerati carboidrati sfavorevoli

La strategia alimentare della Dieta a Zona è stata messa a punto dal ricercatore statunitense Barry Sears, con una particolare attenzione al benessere e all’equilibrio ormonale.

La Dieta a Zona, che è una strategia alimentare ipocalorica, permette di rimanere in forma mangiando tutti gli alimenti nella giusta quantità, senza rinunciare a nulla di particolare.

Nella Dieta a Zona il cibo diventa un tuo alleato, grazie ad un’appropriata associazione di carboidrati, proteine e grassi. Per questo nei tre pasti pasti principali e in almeno 2 spuntini il 40% delle calorie deve essere fornito dai carboidrati, il 30% dalle proteine e il 30% dai grassi.

Seguire la strategia alimentare della Dieta a Zona significa mangiare sentendosi in piena efficienza. Oltre a suggerire un’alimentazione bilanciata nei suoi nutrienti, la dieta a Zona si propone come un vero stile di vita, al quale concorrono anche gli acidi grassi omega-3, una moderata attività fisica e il rilassamento mentale.

Dieta a Zona Gratis

Perché la Dieta a Zona è importante e non ha critiche ma al contrario produce benefici?

La Dieta a Zona è facile, funziona e con essa è possibile dimagrire. La Dieta a Zona non fa male!

Anzi rappresenta una svolta nel mondo della nutrizione poiché, da quando è stato provato che il cibo influenza l’assetto degli ormoni del nostro corpo, finalmente non si pensa più che la nutrizione sia qualcosa di regalato alle diete dimagranti  o a pazienti affetti da gravi patologie come il diabete e le cardiopatie. E’ la svolta nella ricerca del benessere per sempre.

La Dieta a Zona è semplice, non fa male e non ha controindicazioni, ti fa star bene e ti spiegherò nei prossimi articoli come è strutturata e come interviene positivamente sugli ormoni, tutto questo gratis! Dieta a Zona gratis perché puoi usare gli alimenti che hai mangiato fino ad oggi, ma in una maniera diversa.

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Se sei già un sostenitore della dieta a zona e utilizzi in maniera pratica i prodotti della linea Enerzona ti consiglio un sito molto sicuro dove poterli acquistare con prezzi scontati.

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Quali sono i polifenoli migliori? L’Enzima Della Vita…

POLIFENOLI Quali sono i polifenoli migliori?

Si conoscono più di 4000 molecole di polifenoli, ma naturalmente non hanno tutte le stesse proprietà anti-età.

Secondo me, è tuttavia possibile che ci siano polifenoli anti-età di migliore qualità in assoluto.

I polifenoli riducono l’infiammazione cellulare…

La loro proprietà più importante potrebbe essere la capacità di ridurre la velocità di invecchiamento.

 

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La Dieta a Zona è una strategia alimentare in grado di modificare i due processi che hanno il controllo dell’invecchiamento. La dieta a zona insieme ai polifenoli attivano l’Enzima della Vita.

L’ENZIMA DELLA VITA

In tutte le cellule del corpo è presente un enzima chiamato AMP chinasi, che può essere considerato l’Enzima della Vita, poiché percepisce il livello di energia chimica della cellula e ne regola il metabolismo in modo da avere la massima produzione di energia.

 

Così come esiste un interruttore principale dell’infiammazione in ognuno dei diecimla milioni di cellule del corpo, ne esiste uno del metabolismo.

 

CHE COS’E’ ESATTAMENTE IL METABOLISMO?

Il metabolismo è un processo molto complesso che trasforma le calorie assunte con il cibo nell’energia chimica necessaria a sopravvivere e a muoversi.

Più è efficiente, meno calorie provenienti dall’alimentazione sono necessarie.

E’ il metabolismo che rallenta il processo di invecchiamento

 

COME ACCENDERE L’ENZIMA DELLA VITA

Uno dei modi per accendere l’interruttore dell’enzima della vita è limitare l’apporto calorico.

Una volta attivato, L’AMP chinasi, nonostante la limitazione di apporto calorico, riesce a riciclare bene l’energia chimica per fornire un adeguato apporto di energia.

Un altro sistema per attivare questo enzima è CONSUMARE GRANDI QUANTITA’ DI POLIFENOLI (come bere 3 bicchieri di vino rosso al giorno)

 

MENO POLIFENOLI ASSUMI …PIU’ RAPIDAMENTE INVECCHI

 

QUALI SONO I POLIFENOLI MIGLIORI?

Per attivare quindi l’Enzima della Vita sono necessari i POLIFENOLI e a riguardo si può considerare eccezionale un particolare gruppo di POLIFENOLI : Le DELFININIDINE.

 

Queste si trovano : NEL VINO ROSSO, nei MIRTILLI, ma soprattutto nelle bacche di MAQUI.

 

Le bacche di Maqui crescono in ambienti ostili e hanno una struttura peculiare e differente da quella di altri polifenoli.

Sono più idrosolubili e hanno un sapore meno amaro degli estratti altamente purificati:

 

Queste due proprietà sembrano aumentare la capacità di attivare l’enzima della VITA.

 

NON BASTA BERE UN PO’ DI VINO ROSSO PER AVERE UNA QUANTITA’ DI DELFINIDINE SUFFICIENTE AD OTTENERE BENEFICI.

SEMBRA CHE CE NE VOGLIANO CIRCA 700 BOTTIGLIE AL GIORNO O IN ALTERNATIVA 2KG DI MIRTILLI.

 

MEGLIO PRENDERE QUESTO INTEGRATORE (clicca qui) DI ESTRATTI PURIFICATI DEL MAQUI.

 

I POLIFENOLI sono un potente farmaco antietà, ma funzionano solo se seguite anche la dieta a Zona, specialmente se sostenuta dall’assunzione di acidi grassi omega 3. Questa è la base della Dieta a Zona.

 

Ricorda che tale strategia appunto LA DIETA A ZONA agisce come un potente farmaco antietà ma, come tutti i farmaci, va presa con il giusto dosaggio, al momento giusto e, soprattutto, con i giusti livelli di polifenoli di ottima qualità come IL MAQUI ENERZONA (CLICCA QUI)

Dieta a Zona Esempio Con EnerZona

Dieta a Zona Esempio Colazione

In un esempio di Dieta a Zona 40-30-30 ecco una serie di colazioni da 2 blocchi ideale per la Donna che segue la Dieta a Zona da 11 Blocchi

Colazione da 2 blocchi

-       Ricotta vaccina magra (160g) con polvere di cacao o di cannella (se piace) e 6 mandorle o 6 nocciole.

-       Fette biscottate integrali (15gr)

-       Marmellata (15g)

-       Si può aggiungere a piacere un caffè o un tè senza zucchero.

Colazione da 3 blocchi

-       Frullato : 200ml di latte parzialmente scremato con 170gr di fragole o una piccola pera o mela di 100gr

-       Toast Composto da 2 fette di pane (30gr Totali ), meglio se integrale (40gr totali) e 60gr di ripieno tra prosciutto cotto e formaggio.

-       Si può aggiungere a piacere un caffè o un tè senza zucchero.

Colazione da 3 blocchi

-       Toast composto da 2 fette di pane (30gr totali) meglio se integrale (40gr totali) e 60gr di ripieno tra prosciutto cotto e formaggio

-       200gr di Yogurt Bianco Magro

-       Si può aggiungere a piacere un caffè o un Tè senza zucchero.

Colazione da 3 blocchi

-       Frullato : 200ml di latte parzialmente scremato con 170gr di fragole o una piccola pera o mela di 100gr

-       160gr di ricotta vaccina

-       un piccolo panino integrale (20gr)

-       3 noci o 6 mandorle

-       Si può aggiungere a piacere un caffè o un Tè senza zucchero.

 

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Ecco l’elenco degli alimenti per la Dieta a Zona 40-30-30 di Berry Sears. Alla base Verdura in grande quantità come carboidrati.

Dieta a Zona Esempio 11 Blocchi

Per vedere un esempio di Dieta a Zona con Enerzona CLICCA QUI

Ti ho elencato alcuni esempi di colazione in Dieta a Zona 40-30-30 ora di faccio 2 esempi di Dieta a Zona da 11 blocchi 40-30-30

E’ diversa dalle altre giornate che puoi trovare in questo mio blog infatti è strutturata su 2 grossi pasti (pranzo e cena) e 3 piccoli da (1blocco).

Particolarmente indicata a chi non riesce tanto a mangiare al mattino…

Colazione: (1 BLOCCO)

15gr di Fiocchi di Avena

30gr di prosciutto cocco

45gr di mela

Pranzo (4 BLOCCHI)

Finocchi (a sazietà)

300gr di pomodori

40gr di pane integrale

90gr di mela

120gr di fesa di tacchino

4 cucchiai di olio extra vergine

Merenda (1 BLOCCO)

100ml di latte bianco, parzialmente scremato

85gr di fragole

3gr di cioccolato fondente 80%

10gr di bresaola

Cena (4 BLOCCHI)

60gr di Tonno

50gr di ricotta magra

300gr di pomodori

20gr di pane integrale

180gr di mela

Spuntino (1 BLOCCO)

65gr di Philadelphia Light

10gr di pane integrale

 

Massamagra Dieta Zona

Ottenere MassaMagra con la Dieta a Zona è semplice e veloce. Non sono un medico per sostenere certe cose, mi baso su esperienze personali e della gente che ho conosciuto.

Mangiando in Zona è possibile ottenere in un mese un grosso miglioramento in termini di massamagra (muscolo) e più energia, se fai sport la tua performance migliora nettamente..

La massagrassa in quel mese era diminuita del 3% direi ottimo nel mio caso.

Per una persona sedentaria che mangia male secondo la mia esperienza è capace di perdere anche 10punti percentuale di grasso e tonificando la massamagra.

Prova per credere! Io l’ho fatto!!!

 

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Convinci il tuo patner a percorrere insieme a te la strada verso il benessere con la Dieta a Zona. Ricorda l’acqua, lei è sempre alla base!

Elenco Alimenti Dieta Zona

Tutti gli alimenti possono andare bene guardando i grammi di macronutrienti anche se alcuni sono sfavorevoli e altri consigliati per ottenere la massima risposta positiva da parte dell’organismo.

Ti elenco qualche alimento…

Se parliamo di proteine, un blocco è formato da…

Petto di pollo, cavallo, vitello, tacchino, maiale magro, agnello, coniglio : 30grammi

Bresaola 25grammi

Manzo in scatola 40grammi

Prosciutto crudo e cotto 30grammi

Salmone 45grammi

Tonno in scatola 30grammi

Cappesante 45grammi

Pesce Persico 50grammi

Calamari 45grammi

 

Se parliamo di carboidrati, un blocco è formato da…

Asparagi, cavolo verde, crauti, funghi bolliti, cavoletti di bruxelles : 120grammi

Lenticchie, Melanzane, Cavolo, Cavolfiore, Erbette rosse 180grammi

Ceci, Fagioli in scatola 30grammi

Cereali integrali di segale, d’orzo, farro, avena 30grammi

 

Se parliamo di grassi, un blocco è formato da…

Un cucchiaino d’olio d’oliva 23grammi

3 Olive

3 Anacardi

6 arachidi

3 mandorle

 

Ecco un elenco breve di alimenti per la Dieta a Zona, gli esempi sono tutti da 1 blocco basta aumentare raddoppiando, triplicando o quadruplicando a seconda dei blocchi che necessiti nel pasto o spuntino.

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